Depressione da rientro? Curala con il sesso

LO STUDIO -

Il

sesso

scatena una scarica di endorfine e costituisce una vera e propria

terapia del benessere

in grado di combattere ansia e stress. Secondo i ricercatori della State University di New York pratiche come il sesso orale influirebbero positivamente, sia sul fisico che sull'umore, tanto da migliorare l'

intimità di coppia

.

I BENEFICI -

Praticare attività sessuale con regolarità può aiutare a ridurre i problemi di ansia e abbassare lo stress. Come evidenziato da diversi studi, baciarsi e abbracciarsi aumenta la produzione di serotonina e ossitocina, ormone coinvolto nei legami sociali. Da un'indagine effettuata presso l'Università di San Diego in California è emerso che le risposte fisiche piacevoli svolgono un ruolo fondamentale nel nostro benessere, migliorando lo stato fisico e psicologico.

CREA SPAZIO -

Elenca mentalmente tutto ciò che durante l'estate ti ha fatto stare bene e provare felicità. Non rinunciare a questi benefici durante il resto dell'anno: con la giusta organizzazione è possibile continuare ad avere momenti per sé. Il tempo libero da dedicare alle proprie

passioni

è fondamentale per sfogare le emozioni represse, sentirsi gratificati e incontrare il partner con meno aspettative, più spensieratezza. La prima cosa da fare è pensare a cosa puoi rinunciare per realizzare il tuo obiettivo; spesso pretendiamo molto (troppo!) da noi stessi. Impara a essere meno perfezionista e punta su quello che ti dà piacere, è un'ottima strategia. Forse la casa non sarà sempre perfetta, ma indubbiamente ne guadagnerete entrambi in felicità.

OGNI SETTIMANA -

Il

senso di libertà

delle ferie è strettamente connesso alla possibilità di vivere la giornata secondo i nostri

ritmi

. Bisogna ammettere che il rientro ha in sé una componente inevitabilmente legata al senso del dovere, tuttavia se tieni alla serenità tua e della

coppia

punta sui momenti belli da condividere insieme. Prendi l'impegno di dedicare almeno una sera alla settimana solo a voi due: spegni il telefono, abbassa le luci e... qualsiasi cosa è lecita, purché ci sia il contatto di pelle.

IMPARA A FUGGIRE -

Ogni tanto abbiamo tutti bisogno di una fuga. I benefici del

viaggio

sono tanti, perché spostarsi aiuta a staccare dalla routine, apre la mente, dona nuovi stimola e ispirazioni, permette di ritagliarsi un momento di piacere al di fuori dai soliti schemi.

Viaggiare

è mettere il naso fuori dalla porta di casa e annusare il mondo intorno a noi: ti basta un pomeriggio libero al fiume con il tuo lui, una passeggiata in un quartiere mai visto, una mostra o un weekend nella natura per riscoprire l'immensa bellezza e il dono di

stare insieme

, condividendo il tempo, le emozioni e tanti momenti intimi diversi dal solito.