Pensa alla salute, essere altruisti fa bene al cuore
Una ricerca dimostra che essere generosi fa bene. Anche alla nostra pressione!
Dalle ricerche emerge che l'altruismo ha importanti effetti benefici sulla salute del cuore.
L'espressione - aprire il cuore - racchiude in modo efficace il senso di questo atteggiamento: apertura, capacità di abbattere i muri, generosità nel darsi. Secondo The University of British Columbia, fra le prime quaranta migliori università al mondo, essere altruisti fa bene al sistema cardiocircolatorio, migliora l'autostima, abbassa la pressione: una medicina per il cuore e… per l'anima.
IL POTERE DELLA RABBIA – Secondo gli studi chi ha un atteggiamento rabbioso e aggressivo vede moltiplicarsi il rischio di infarto e ictus. Attenzione, la rabbia non è un fenomeno negativo: si tratta di un'emozione che spesso fa paura, ma essa porta con sé energia, rivoluzione, possibilità di cambiamento. Ciò che influisce negativamente sulla salute è la tendenza a covare rancore per abitudine, scontenti di se stessi e degli altri.
GENTILEZZA = SUCCESSO – Secondo un'indagine effettuata presso la University of British Columbia, in Canada, piccoli atti di gentilezza hanno effetti positivi sulla salute cardiocircolatoria, migliorano la fiducia e il senso di collaborazione, possono aiutare a ridurre il bullismo. La gentilezza che viene dal cuore cambia il rapporto con se stessi e con il mondo.
RELAX AUTENTICO – Il senso di gratificazione e il piacere sono profondamente connessi alle emozioni. Durante un'esperienza piacevole l'attività dei neurotrasmettori ha un'impennata. Grazie alle endorfine i muscoli si rilassano, aumenta il buon umore, la pressione sanguigna si abbassa. Accade la stessa cosa quando abbracciamo qualcuno: il contatto umano migliora il benessere quotidiano.
DECLINO DELLA VIOLENZA – Secondo David Sloan Wilson, autore di L'altruismo. La cultura, la genetica e il benessere degli altri, i gruppi altruisti vincono su quelli dominati dall'egoismo. Il motivo? L'altruismo alla lunga mostra di essere una strategia vincente dal punto di vista evolutivo e sociale. Sebbene i pareri su questa teoria siano contrastanti è interessante rilevare che secondo alcuni studi condotti presso l'Università di Harvard la violenza mostra di essere progressivamente diminuita nella Storia.
RESPIRA – I telegiornali ripetono con drammatica ossessione brutte notizie e relativi dettagli, spesso morbosi. Spesso la realtà intorno a noi fa paura, eppure ogni giorno continuano a accadere piccoli e grandi atti di magia, meraviglia, altruismo: la generosità riesce a unire due sconosciuti e scavalcare le barriere, a livello linguistico, culturale e persino fisico. Le conseguenze sono un'onda d'urto dalla forza immensa, un effetto farfalla in grado di cambiare il mondo e le nostre giornate.