Ultime notizie su sonno

Nelle estati sempre più calde il climatizzatore è un alleato prezioso, ma solo se utilizzato nel modo giusto. Ecco qual è la temperatura ideale, quali errori evitare e perché non è l'aria condizionata a provocare raffreddore o cervicale

Uno studio collega il cambiamento climatico all'insonnia notturna, e l'Italia è tra i Paesi in cui il problema fa "sudare" di più

Sonno e caldo sono strettamente collegati. Le alte temperature alterano qualità del sonno, metabolismo e recupero mentale, influenzando energia, concentrazione e benessere quotidiano

Dall'aromaterapia ai cuscini profumati, fino alle tisane e agli oli essenziali: la lavanda è una delle piante officinali più amate per favorire il relax. Ecco come agisce sul cervello, quali benefici può offrire e quando è bene usarla con cautela

Tra sovraccarichi sensoriali e falsi miti, la flessibilità e l'ascolto emotivo si rivelano le chiavi migliori per il buon riposo, senza rinunciare alla vacanza

Quando la mente è affollata di pensieri può mandare in tilt il riposo, ma si può intervenire: igiene del sonno, routine mirate e il supporto giusto aiutano ad addormentarsi meglio

Sempre più persone scelgono lo yoga non solo per migliorare flessibilità e postura, ma anche per ridurre lo stress, dormire meglio e ritrovare equilibrio. Dalle pratiche più rilassanti a quelle dinamiche, ecco come orientarsi tra gli stili più diffusi

Alla vigilia delle prove finali, un'indagine di Skuola.net e Associazione Nazionale Di.Te. (Dipendenze Tecnologiche, Gap e Cyberbullismo) svela i contorni di un vero e proprio crollo psicofisico. A pesare è una fortissima pressione interiore, alimentata anche dal senso di solitudine. Che spinge i ragazzi ad abusare di sostanze eccitanti e smartphone

Il sonno di qualità potenzia forza, resistenza, recupero e concentrazione. Linee guida, orari ideali e routine serali per trasformare il riposo nella tua arma segreta

Lo sapevi? La mancanza di sonno altera il metabolismo e compromette l’efficacia di una dieta dimagrante

In una società che dorme sempre meno, il micro-riposo emerge come strategia semplice per recuperare energie, senza sostituire la dormita notturna, ma aiutando a migliorare benessere e performance cognitive

Tra i più potenti modulatori del metabolismo e dell'invecchiamento biologico, dormire rende anche belli e sui social ha generato un trend

Una ricerca australiana smentisce uno dei timori più diffusi, sostenendo che stare davanti agli schermi può ritardare l'addormentamento, ma non peggiora il sonno 

Le parole di Sanae Takaichi hanno fatto il giro del mondo. Non solo perché a dirlo è stata una leader di governo, ma soprattutto perché hanno toccato una verità che riguarda milioni di donne: dormire bene, per molte, è ancora un’impresa

Chi la assume per lungo tempo potrebbe avere un rischio più elevato di insufficienza cardiaca, ricovero e morte per qualsiasi causa

Un disturbo del sonno poco analizzato, ma molto diffuso: ci fa svegliare troppo presto la mattina, lasciandoci stanchi e di cattivo umore