Ultime notizie su sonno

A Milano un pop-up immersivo invita il pubblico a scoprire una nuova dimensione della routine di bellezza notturna. Iniziative gratuite

Sveglie anticipate, orari sfasati e difficoltà ad addormentarsi: dopo le vacanze il sonno può perdere regolarità. Luce, routine e piccoli cambiamenti aiutano l’orologio biologico a ritrovare il proprio ritmo

Stanchezza, sonno irregolare, difficoltà di concentrazione e poca motivazione: tornare alla routine richiede un nuovo adattamento. Ecco perché settembre può metterci alla prova più di quanto immaginiamo

Uno studio internazionale sulle società preindustriali evidenzia che tra le popolazioni di cacciatori-raccoglitori il riposo notturno durava tra 6,4 e 7,1 ore

Gli hotel giapponesi trasformano il sonno in un'esperienza di benessere su misura grazie a materassi calibrati sulla postura e al monitoraggio delle onde cerebrali

Nelle estati sempre più calde il climatizzatore è un alleato prezioso, ma solo se utilizzato nel modo giusto. Ecco qual è la temperatura ideale, quali errori evitare e perché non è l'aria condizionata a provocare raffreddore o cervicale

Uno studio collega il cambiamento climatico all'insonnia notturna, e l'Italia è tra i Paesi in cui il problema fa "sudare" di più

Sonno e caldo sono strettamente collegati. Le alte temperature alterano qualità del sonno, metabolismo e recupero mentale, influenzando energia, concentrazione e benessere quotidiano

Dall'aromaterapia ai cuscini profumati, fino alle tisane e agli oli essenziali: la lavanda è una delle piante officinali più amate per favorire il relax. Ecco come agisce sul cervello, quali benefici può offrire e quando è bene usarla con cautela

Tra sovraccarichi sensoriali e falsi miti, la flessibilità e l'ascolto emotivo si rivelano le chiavi migliori per il buon riposo, senza rinunciare alla vacanza

Quando la mente è affollata di pensieri può mandare in tilt il riposo, ma si può intervenire: igiene del sonno, routine mirate e il supporto giusto aiutano ad addormentarsi meglio

Sempre più persone scelgono lo yoga non solo per migliorare flessibilità e postura, ma anche per ridurre lo stress, dormire meglio e ritrovare equilibrio. Dalle pratiche più rilassanti a quelle dinamiche, ecco come orientarsi tra gli stili più diffusi

Alla vigilia delle prove finali, un'indagine di Skuola.net e Associazione Nazionale Di.Te. (Dipendenze Tecnologiche, Gap e Cyberbullismo) svela i contorni di un vero e proprio crollo psicofisico. A pesare è una fortissima pressione interiore, alimentata anche dal senso di solitudine. Che spinge i ragazzi ad abusare di sostanze eccitanti e smartphone

Il sonno di qualità potenzia forza, resistenza, recupero e concentrazione. Linee guida, orari ideali e routine serali per trasformare il riposo nella tua arma segreta

Lo sapevi? La mancanza di sonno altera il metabolismo e compromette l’efficacia di una dieta dimagrante

In una società che dorme sempre meno, il micro-riposo emerge come strategia semplice per recuperare energie, senza sostituire la dormita notturna, ma aiutando a migliorare benessere e performance cognitive