Ultime notizie su sonno

In una società che dorme sempre meno, il micro-riposo emerge come strategia semplice per recuperare energie, senza sostituire la dormita notturna, ma aiutando a migliorare benessere e performance cognitive

Tra i più potenti modulatori del metabolismo e dell'invecchiamento biologico, dormire rende anche belli e sui social ha generato un trend

Una ricerca australiana smentisce uno dei timori più diffusi, sostenendo che stare davanti agli schermi può ritardare l'addormentamento, ma non peggiora il sonno 

Le parole di Sanae Takaichi hanno fatto il giro del mondo. Non solo perché a dirlo è stata una leader di governo, ma soprattutto perché hanno toccato una verità che riguarda milioni di donne: dormire bene, per molte, è ancora un’impresa

Chi la assume per lungo tempo potrebbe avere un rischio più elevato di insufficienza cardiaca, ricovero e morte per qualsiasi causa

Un disturbo del sonno poco analizzato, ma molto diffuso: ci fa svegliare troppo presto la mattina, lasciandoci stanchi e di cattivo umore

Un buon sonno notturno aiuta a regolare la produzione di una serie di ormoni che ci fanno sentire più sazi

L'esperto: "Il prossimo passo sarà capire le cause di questo meccanismo". I momenti di "illuminazione" portano ad avere intuizioni e a fare scoperte. 

Grazie ad alcuni esperimenti su topi maschi, alcuni ricercatori dell'Università della Pennsylvania hanno ricostruito il circuito cerebrale con il quale lo stress interferisce con la capacità di addormentarsi e di consolidare i ricordi 

Al di là delle preferenze soggettive, la scienza spiega come favorire la produzione di melatonina, l’ormone del riposo

Lo stress e l’insonnia si combattono anche un’attività fisica mirata che predispone al buon riposo

Massimizzare gli effetti della beauty routine notturna per risultati visibili già al risveglio: una tendenza virale esplosa sui social

Uno studio mette in luce il legame tra buon riposo e capacità di controllare ansie e preoccupazioni prima di addormentarsi

Un'indagine condotta su oltre 30mila persone in dodici Paesi rivela che esiste una vera e propria crisi globale del sonno. Ecco tutti i dati

Regala energia, lunga vita e anche bellezza: i consigli per migliorarne la qualità