Ultime notizie su allenamento

Regole d’oro, errori da evitare e qualche consiglio in più, per tener fede agli impegni e raggiungere più facilmente gli obiettivi

Una buona postura può essere influenzata da diversi fattori, anche mentali, e ha diverse conseguenze sulla nostra salute in generale

Dallo squat con palla medica e spinta overhead per allenare gambe e glutei agli affondi con kettlebell e all'hip hinge: il circuito in stile functional training della showgirl

Il post Facebook del cantante conquista il web. E lancia un messaggio: l’attività fisica non ha età. Basta adattarla, rispettare il corpo e sapere a chi affidarsi

L’overtraining è controproducente, ma l’allenamento nel solo weekend è un’alternativa valida alla pratica costante (sempre la miglior soluzione)

Inutile sfinirsi con workout troppo intensi: per stare bene e restare in forma bastano esercizi mirati e senza fatica eccessiva

Il metodo proposto da Federica Accio: inutile sfinirsi con workout troppo intensi: per stare bene e restare in forma bastano esercizi mirati e senza fatica eccessiva

Due discipline molto diverse tra loro: ecco qualche elemento per guidarci nella scelta della più adatta a noi

In palestra si godono condizioni più confortevoli, ma dal workout open air si traggono i maggiori benefici

Basta una corretta routine per alleviare il senso di peso e di fastidio che avvertiamo quando siamo stanche o comincia a fare caldo 

Senza cuciture, in tessuti tecnici e colori vivaci. Con l'arrivo della primavera, una capsule perfetta per il workout all'aperto

Se ripartire in modo graduale è d’obbligo, una certa costanza e intensità sono indispensabili per rimetterci in forma

L’allenamento con i due mezzi è analogo, ma presenta alcune differenze

Un fitness cardio basato sulla camminata, ottimo per mantenersi in forma, ormai virale tra gli appassionati

Non si snobbano gli allenamenti solo per pigrizia, ma per il timore di mostrare il proprio corpo e di sembrare ridicoli e incapaci