FOTO24 VIDEO24 Logo Mediaset ComingSoon.it Donne logo mastergame Grazia Meteo.it People sportmediaset_negative sportmediaset_positive TGCOM24 meteo.it
Podcast DirettaCanale 51
Temi del momento

Dieci modi per idratarti con la frutta di stagione

Cosa bere dʼestate quando lʼafa assale? Sfrutta le proprietà di anguria, melone, mirtillo e i vari ortaggi di stagione per rinfrescarti, ritrovare la forma e stuzzicare il gusto

Anguria e melone contengono alte quantità di acqua e sono ottimi per un pranzo dissetante o una fresca merenda.

Grazie al betacarotene i vegetali di colore giallo, arancione e rosso aiutano a preparare la pelle al sole. Ecco dieci modi per idratarti con la frutta di stagione e curare il tuo benessere.

1 ACQUA AROMATIZZATA – Inserisci una bustina di tisana in una bottiglia d'acqua, metti in frigo e lascia riposare per una notte. Avrai una bevanda fresca e naturale, ottima per dissetarsi. Prova l'acqua aromatizzata al mirtillo, alla pesca o ai frutti rossi.

2 COLAZIONE SPRINT – Il caldo fa passare la voglia di bevande calde? Al mattino sostituisci il solito caffè con uno yogurt intero da insaporire con pezzi di frutta fresca e una manciata di semi di lino, girasole e papavero, una riserva di Omega Tre.

3 IDRATAZIONE OK – La frutta e la verdura crude contengono quantità maggiori di vitamine, che tendono a degradarsi con la cottura. Crea un mix saporito e prepara un centrifugato da sorseggiare a metà mattina o nel pomeriggio.

4 FRUTTA DI STAGIONE – Via libera a cocomero e meloni, frutti ricchissimi di acqua e dall'alto potere dissetante. Per la merenda dei bambini puoi preparare tante fette di anguria, fresca e deliziosa: compra frutta di qualità, in campagna o dai produttori locali.

5 ENERGIA AL TOP – Prima dei pasti abituati abituati a mangiare un piatto di insalata verde, contribuirà al senso di sazietà. Aggiungi pezzi di mela, carote alla julienne e pomodori, ricchi di licopene e preziosi per la pelle.

6 LEGGEREZZA E GUSTO – Cocomero, cetriolo e lattuga contengono circa il 96% di acqua. Presentano un alto contenuto di acqua anche sedano e mirtilli (circa il 95%), pompelmi, pere e melone, fra il 92% e oltre l'80%. Sfruttali per un pasto leggero o una merenda dissentante.

7 SUCCHI NATURALI – Attenzione al consumo di succhi di frutta, ricchi di zuccheri, in grado di danneggiare lo smalto dei denti e favorire le carie. Cerca di prediligere l'estrattore, con cui ottenere succhi naturali utilizzando frutta fresca e di qualità.

8 INFUSO FREDDO – Prepara il , poi versa in una bottiglia e aggiungi un cucchiaio di miele, limone fresco, un ramo di rosmarino o lavanda: ecco una ricetta semplice per un tè fatto in casa salutare e ricco di proprietà benefiche.

9 PER LA CIRCOLAZIONE – Mirtilli e frutti rossi stimolano il microcircolo e proteggono le pareti dei vasi sanguigni. L'importante è consumare i frutti freschi: usali come dessert, con un cucchiaio di yogurt greco e menta fresca.

10 DESSERT COLORATO – Sostituisci i dolciumi con un una macedonia fresca, da tenere in frigo per una merenda stuzzicante. Abbassa la quantità di zucchero e aggiungi succo di pompelmo o arancia per creare un'insalata di frutta freschissima dal gusto intenso.