Fitness d’estate: come vestirsi per allenarsi con comfort e stile

Fitness e allenamento: in estate è una vera e propria sfida. Non solo per la forza di volontà che serve quando le temperature superano i trenta gradi, ma anche per la scelta dell’abbigliamento: ciò che indossiamo durante un workout può davvero fare la differenza, soprattutto quando il caldo si fa sentire. L’abbigliamento tecnico, se scelto con criterio, non solo migliora la performance, ma contribuisce anche al benessere durante l’esercizio evitando surriscaldamento, irritazioni e sensazioni di disagio. Vediamo allora come comporre il guardaroba perfetto per il fitness estivo, unendo funzionalità, comfort e un pizzico di stile.

 secondo Megan Roup, celebrity trainer statunitense e fondatrice del metodo "The Sculpt Society", “indossare l’abbigliamento giusto è fondamentale per sentirsi a proprio agio durante l’allenamento, soprattutto quando fa caldo. Consiglio tessuti ultraleggeri, traspiranti e con una buona elasticità, che permettano al corpo di muoversi liberamente senza restrizioni.” Quando ci si allena con il caldo, infatti, la pelle ha bisogno di respirare. I tessuti tecnici, come il poliestere o il nylon di nuova generazione, sono progettati per espellere il sudore e asciugarsi rapidamente, evitando che il corpo resti a lungo bagnato. Anche il cotone naturale può essere una scelta valida per allenamenti leggeri, ma tende ad assorbire l’umidità senza asciugarsi in fretta: meglio riservarlo a pratiche dolci come lo yoga o lo stretching. Alcuni brand propongono anche capi con tecnologie “cooling”: si tratta di tessuti trattati per dare una sensazione di freschezza a contatto con la pelle, perfetti per chi si allena all’aperto o in orari molto caldi.

 in estate, meno è davvero di più. Sembra una contraddizione, ma non lo è: infatti, non parliamo solo di quantità di tessuto, ma anche di tagli intelligenti, che lasciano il corpo libero di muoversi e favoriscono la ventilazione. Via libera quindi a top senza maniche, canotte con schiena scoperta, crop top e pantaloncini con spacchi laterali. Anche le retine e i microfori, inseriti nei punti giusti (dietro le ginocchia, sulla schiena, sotto il seno), aiutano la termoregolazione. Le cuciture piatte, poi, sono fondamentali per evitare fastidi sulla pelle, soprattutto in caso di sudorazione intensa.

 il nero è elegante, ma sotto il sole può diventare un forno. Meglio optare per colori chiari, pastello o fluo, che riflettono la luce e scaldano meno. Inoltre, l’estate è il momento perfetto per osare con stampe vitaminiche, motivi tropicali, fantasie animalier o dettagli in contrasto. Sentirsi bene (e belle, perché no?) mentre ci si allena è un incentivo in più per non saltare l’allenamento: anche l’occhio vuole la sua parte. Anche la Roup sottolinea l'aspetto psicologico: “Quando ci sentiamo bene in quello che indossiamo, siamo più motivate. Anche un top colorato o una stampa che ci piace può aumentare la fiducia in noi stesse.”

 non solo vestiti: anche gli accessori vanno scelti con cura. Se ci si allena all’aperto, un cappellino leggero e occhiali sportivi con filtro UV sono essenziali. I capelli lunghi vanno raccolti in modo comodo ma fresco, con elastici morbidi che non tirano. E per i piedi? Le scarpe da ginnastica devono essere leggere, traspiranti e con una suola adeguata al tipo di attività svolta. Niente calze in spugna: meglio modelli tecnici, sottili e traspiranti.

 infine, un consiglio che vale più dell’outfit: ascoltare il proprio corpo. Anche con l’abbigliamento più tecnico e alla moda, il caldo resta un fattore da non sottovalutare. Evita le ore centrali della giornata, idratati spesso e non esitare a rallentare il ritmo se ti senti affaticata. Il look giusto è un alleato prezioso, ma la sicurezza viene sempre prima.