Dua Lipa smagliante al rientro: fitness e allenamento i suoi segreti di bellezza

Dua Lipa, la popstar di fama internazionale, è rientrata dalle vacanze in splendida forma, radiosa e tonica. Ma il suo segreto non è un dono di natura: è costanza, disciplina e passione per l’allenamento. La popstar britannica ha più volte raccontato come lo sport sia parte integrante della sua vita. Non una rincorsa all’estetica, piuttosto un modo per sentirsi bene con se stessa, con il corpo e con la mente. Ed è proprio questo l’approccio giusto per affrontare il rientro dalle ferie: non il “tutto e subito”, ma un percorso graduale che unisce movimento e benessere. 

Abbronzatura che sfuma, ricordi di spiagge e viaggi ancora vivi nella memoria: settembre segna per molti il vero “capodanno” dell’anno, cioè il momento in cui rimettersi in pista e ritrovare equilibrio e forma fisica. A incarnare alla perfezione questo spirito di rinnovamento e di nuova energia è proprio la cantante britannica.

 riprendere le attività post vacanze, con i mille impegni che ci aspettano, può generare stress, un antipatico compagno che pensavamo di esserci lasciato alle spalle e che ora si ripresenta, certamente non benvenuto. Per tenerlo lontano la boxe può essere utile. Si tratta di uno sport dinamico, che allena resistenza e forza esplosiva, migliora la coordinazione e soprattutto permette di scaricare tensioni accumulate. Dopo settimane di relax, ripartire con un allenamento cardio è un ottimo modo per riattivare il metabolismo e rimettere in moto cuore e polmoni. Basta anche una sessione di corda o una corsa leggera: il segreto è la regolarità, non l’intensità estrema.

 accanto agli allenamenti più energici, Dua Lipa non rinuncia a pratiche dolci come yoga e pilates. Il vantaggio? Elasticità, muscoli allungati e soprattutto una postura corretta, che dopo ore in ufficio o davanti al computer diventa essenziale. Per chi rientra dalle vacanze e vuole ricominciare senza sovraccaricare il fisico, lo yoga rappresenta una scelta ideale: migliora la respirazione, rilassa la mente e permette di ritrovare concentrazione.

 uno dei segreti della popstar è inserire mini-sessioni di allenamento nella sua routine quotidiana. Bastano 15-20 minuti al giorno di esercizi mirati per gambe, addome e braccia per ottenere benefici duraturi. L’approccio “little but often”, ovvero poco ma spesso, è perfetto anche per chi non ha molto tempo: meglio piccoli step costanti piuttosto che sessioni lunghe e sporadiche.

 spesso ci si dimentica che la forma fisica si costruisce non solo con l’attività, ma anche con il riposo. Dua Lipa ha raccontato di concedersi giornate “off”, consapevole che il recupero è parte integrante dell’allenamento. Dormire bene, idratarsi e curare l’alimentazione sono tre pilastri fondamentali per sostenere lo sforzo fisico e mantenere alta l’energia.

 non serve essere una popstar per adottare questo stile: il rientro dalle vacanze è l’occasione giusta per stabilire nuove abitudini. Una camminata veloce la mattina, qualche esercizio a corpo libero in salotto, una lezione di yoga online dopo il lavoro: piccoli gesti che, se mantenuti, diventano la base di un benessere duraturo. Il fitness non è una moda, ma un modo per volersi bene: allenarsi significa regalarsi energia, autostima e buonumore. E il ritorno dalle vacanze, con la voglia di nuovi inizi, è il momento perfetto per ricominciare.