Ultime notizie su fame nervosa

Mangiare abitualmente nelle ore notturne può compromettere microbiota, glicemia e sonno, favorendo infiammazione e squilibri metabolici.

Si tratta di due stimoli molto diversi che richiedono risposte differenti: si può imparare a riconoscerli e a gestirli

Spesso è un impulso che nasconde emozioni e bisogni dell’anima: possiamo ascoltarla, ma senza eccedere e senza cadere nei sensi di colpa

Da un lato abbiamo meno appetito, ma spesso l’impulso emotivo ci spinge a cercare conforto nel cibo

Perché ci capita di aver di nuovo fame dopo un breve intervallo dall’ultimo pasto, anche se questo è stato ricco e abbondante

Dipendono da squilibri alimentari durante la giornata, dallo stress e dal lavoro di alcuni specifici ormoni

La smania di sbocconcellare è una nemica che si può vincere con qualche accortezza e senza troppo sforzo

L’ansia della bilancia è un nemico da combattere per perdere peso con efficacia

Non è solo una questione psicologica: ci sono precise ragioni fisiche legate al cambio di stagione

La noia e lo stress possono spingerci a cercare conforto nel cibo: le strategie per resistere

Come concedersi qualche golosità consolatoria senza esagerare e senza litigare con la bilancia

Conoscere i meccanismi che la scatenano può aiutarci a non cedere e a restare in forma

Le strategie che aiutano a controllare il senso di fame e a tagliare le calorie che ingurgitiamo a ogni pasto