Ci si allena tutto insieme, uomini e donne, esperti e principianti.
Il CrossFit ha molto successo anche fra le donne.
E' una disciplina anche molto spettacolare
Ma lo scopo è allenarsi in gruppo, come se si formasse una famiglia allargata.
Il CrossFit mixa discipline diverse tra cui il sollevamento pesi.
Tra gli attrezzi più usati ci sono le kettleball .
Tanti esercizi vengono dalla ginnastica artistica: qui c'è la sbarra.
Sempre dalla ginnastica artistica ci si allena con gli anelli.
Esercizi con la palla medica: sembra semplice, ma...
Al corpo libero: esercizi in verticale.