Ultime notizie su allenamento

Il sonno di qualità potenzia forza, resistenza, recupero e concentrazione. Linee guida, orari ideali e routine serali per trasformare il riposo nella tua arma segreta

Dalla fase follicolare alla luteale, gli ormoni modulano energia, forza e recupero: adattare l’allenamento al ciclo mestruale permette di migliorare la performance, ridurre il rischio di infortuni e rendere il training più efficace e sostenibile nel tempo.

Mantenere il cuore sano è fondamentale per una vita attiva e piena di energia: scopri i consigli sportivi e alimentari che si ispirano agli atleti olimpici di Milano Cortina

La campionessa in dolce attesa ha condiviso sui social un video in cui si allena. È polemica tra i follower

Regole d’oro, errori da evitare e qualche consiglio in più, per tener fede agli impegni e raggiungere più facilmente gli obiettivi

Una buona postura può essere influenzata da diversi fattori, anche mentali, e ha diverse conseguenze sulla nostra salute in generale

Dallo squat con palla medica e spinta overhead per allenare gambe e glutei agli affondi con kettlebell e all'hip hinge: il circuito in stile functional training della showgirl

Il post Facebook del cantante conquista il web. E lancia un messaggio: l’attività fisica non ha età. Basta adattarla, rispettare il corpo e sapere a chi affidarsi

L’overtraining è controproducente, ma l’allenamento nel solo weekend è un’alternativa valida alla pratica costante (sempre la miglior soluzione)

Inutile sfinirsi con workout troppo intensi: per stare bene e restare in forma bastano esercizi mirati e senza fatica eccessiva

Il metodo proposto da Federica Accio: inutile sfinirsi con workout troppo intensi: per stare bene e restare in forma bastano esercizi mirati e senza fatica eccessiva

Due discipline molto diverse tra loro: ecco qualche elemento per guidarci nella scelta della più adatta a noi

In palestra si godono condizioni più confortevoli, ma dal workout open air si traggono i maggiori benefici

Basta una corretta routine per alleviare il senso di peso e di fastidio che avvertiamo quando siamo stanche o comincia a fare caldo 

Senza cuciture, in tessuti tecnici e colori vivaci. Con l'arrivo della primavera, una capsule perfetta per il workout all'aperto

Se ripartire in modo graduale è d’obbligo, una certa costanza e intensità sono indispensabili per rimetterci in forma