Ultime notizie su allenamento

Camminate, trekking, beach volley, nuoto e sport all'aria aperta fanno bene alla salute, ma aumentare improvvisamente il carico di allenamento può favorire tendiniti, contratture e dolori articolari. Ecco come allenarsi in sicurezza anche durante le vacanze

Dimagrire, aumentare la massa muscolare, tornare ad allenarsi dopo uno stop o prevenire gli infortuni: ecco in quali situazioni il supporto di un personal trainer può fare davvero la differenza e quando, invece, ci si può allenare in autonomia

Temperature elevate, sudorazione e stress termico modificano la risposta fisiologica all’esercizio. Dalla corsa al fitness outdoor, ecco come allenarsi in estate evitando disidratazione, cali pressori e sovraccarico cardiovascolare

La nuova frontiera del fitness guarda oltre l'estetica. Forza muscolare, postura, mobilità ed equilibrio sono sempre più considerati strumenti fondamentali per invecchiare bene, mantenere autonomia e proteggere la salute nel tempo

Il sonno di qualità potenzia forza, resistenza, recupero e concentrazione. Linee guida, orari ideali e routine serali per trasformare il riposo nella tua arma segreta

Dalla fase follicolare alla luteale, gli ormoni modulano energia, forza e recupero: adattare l’allenamento al ciclo mestruale permette di migliorare la performance, ridurre il rischio di infortuni e rendere il training più efficace e sostenibile nel tempo.

Mantenere il cuore sano è fondamentale per una vita attiva e piena di energia: scopri i consigli sportivi e alimentari che si ispirano agli atleti olimpici di Milano Cortina

La campionessa in dolce attesa ha condiviso sui social un video in cui si allena. È polemica tra i follower

Regole d’oro, errori da evitare e qualche consiglio in più, per tener fede agli impegni e raggiungere più facilmente gli obiettivi

Una buona postura può essere influenzata da diversi fattori, anche mentali, e ha diverse conseguenze sulla nostra salute in generale

Dallo squat con palla medica e spinta overhead per allenare gambe e glutei agli affondi con kettlebell e all'hip hinge: il circuito in stile functional training della showgirl

Il post Facebook del cantante conquista il web. E lancia un messaggio: l’attività fisica non ha età. Basta adattarla, rispettare il corpo e sapere a chi affidarsi

L’overtraining è controproducente, ma l’allenamento nel solo weekend è un’alternativa valida alla pratica costante (sempre la miglior soluzione)

Inutile sfinirsi con workout troppo intensi: per stare bene e restare in forma bastano esercizi mirati e senza fatica eccessiva

Il metodo proposto da Federica Accio: inutile sfinirsi con workout troppo intensi: per stare bene e restare in forma bastano esercizi mirati e senza fatica eccessiva

Due discipline molto diverse tra loro: ecco qualche elemento per guidarci nella scelta della più adatta a noi