Estate: come prepararsi alla prova costume

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Estate: come prepararsi alla prova costume
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La prova costume è un momento cruciale al quale occorre preparasi per tempo.

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Per presentarsi in forma al momento della spiaggia servono dieta, sport e cure per la pelle.

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Le diete last minute servono a poco e fanno recuperare subito i chili persi.

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Meglio perdere peso gradualmente e seguire un buon regime di mantenimento.

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L'attività fisica è importantissima:scegliamo la disciplina che ci diverte di più.

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Per cominciare l'ideale è la camminata veloce: quando saremo un po' allenate possiamo alternarla alla corsa e passare al jogging.

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Per chi è molto in sovrappeso l'ideale è la ginnastica in acqua o il nuoto.

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Facciamo attenzione ai falsi miti alimentari: leggiamo sempre le etichette dei cibi, specie il contenuto calorico.

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Vestiario: gli abiti sciolti sono meglio di quelli attillati.

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Scopriamo gradualmente le gambe e le braccia per prendere un po' di sole.

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Stiamo il più possibile all'aria aperta e cominciamo a prendere un po' di colore (senza scottature!).

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