Non battere i denti: difendersi dalle temperature da brivido si può, ecco come

Un risveglio dolce: svegliarsi bruscamente e all'ultimo minuto non è consigliabile, non solo perché spesso compromette la possibilità di avere un umore accettabile per iniziare la giornata, ma anche perché si rischia di saltare qualche passaggio fondamentale della routine antigelo del mattino. Aprire gli occhi con dolcezza e senza fretta è senza dubbio assai meglio, perciò niente sveglie aggressive e puntiamo invece su musica soft e sui suoni della natura. Per una routine del risveglio da dieci e lode, scegliamo un tappeto scendiletto soffice, pantofole confortevoli e calde e completiamo con una vestaglia avvolgente da indossare subito, per sentirci al calduccio anche fuori dal piumone: un inizio all'insegna della tenerezza e delle coccole.

Una doccia rinvigorente: per combattere il freddo mattutino niente è meglio di una doccia bella calda prima di fare colazione. Per chi ne dispone, perfetta anche l'aromaterapia: basta aggiungere su una spugna morbida qualche goccia di olio essenziale da abbinare al bagnoschiuma. Tra oli, puntiamo su quelli alla cannella, patchouli o rosa, che sono caldi e avvolgenti. Se poi amiamo una partenza energizzante, sì a un massaggio con il guanto di crine stile hammam: via le cellule morte, è il momento di riattivare la circolazione e di rinnovare anche l'epidermide .

La partenza giusta: oramai è un assunto che tutti abbiamo imparato a conoscere: l'alimentazione è fondamentale per il nostro benessere. In inverno alcuni cibi sono importantissimi e dovrebbero diventare protagonisti assoluti della prima colazione invernale. Per uno stile alimentare corretto, sì ai fiocchi di avena con il latte, oppure, per non rinunciare alla tradizione, pane con burro e marmellata accompagnati da un tè caldo o, se ci piace, da un infuso con lo zenzero. Se dobbiamo uscire, facciamo scorta di Vitamina C con una bella spremuta di arancia fresca e per lo snack di metà mattina l'ideale è un po' di frutta secca, golosa e salutare.

L'outfit ideale è sempre a "cipolla": vestirsi a strati è una buona pratica da non dimenticare mai. In inverno un abbigliamento intelligente è l'arma migliore che abbiamo: gli strati sovrapposti, con cotone sulla pelle, se la lana non fa per noi, e a seguire quel che ci può essere utile in funzione di quello che i nostri impegni quotidiani prevedono, sono assolutamente la scelta giusta. Teniamo sempre conto del microclima che abbiamo a casa o a scuola e di quello che dovremo fare durante la giornata.

Mai dimenticare gli accessori: testa, piedi e mani vanno sempre tenuti al caldo. Sì dunque a guanti, calze termiche, sciarpa e cappello: non solo per essere trendy, questi indumenti sono assolutamente indispensabili anche per evitare banali quanto fastidiosi raffreddori, che, come sappiamo, in questo momento vanno decisamente tenuti alla larga.