Silvia Trevaini

Un tramonto, una passeggiata senza fretta, una colazione all'aperto o il rumore del mare. Le vacanze ci ricordano che il benessere spesso nasce da esperienze semplici. La psicologia spiega perché accade e come portare queste "micro-gioie" nella vita di tutti i giorni

Dai repellenti alle zanzariere, fino alla protezione di cani e gatti: ecco come difendersi dalle punture di zanzara in modo efficace e sicuro durante l'estate, riducendo il rischio di prurito, infezioni e malattie trasmesse da questi insetti

Sport, running, ciclismo e fitness: sempre più atleti scelgono l'allenamento in alta quota per migliorare la resistenza. Ma l'alta quota aumenta davvero le prestazioni? Ecco cosa dice la ricerca scientifica

Il primo sole intenso dell'estate può provocare arrossamenti, dolore e danni che non si vedono subito. Ecco come intervenire correttamente dopo una scottatura, quali rimedi funzionano davvero e quando è necessario rivolgersi al medico

Rasoio, ceretta, epilatori e laser richiedono attenzioni particolari durante i mesi più caldi. Sole, sudore e sfregamento possono aumentare il rischio di arrossamenti, follicolite e macchie cutanee. Ecco come prendersi cura della pelle prima e dopo la depilazione

Nell'alimentazione quotidiana la quercetina, presente in cipolle, capperi, mele e frutti di bosco, è uno dei polifenoli più studiati degli ultimi anni. Dall'azione antiossidante all'infiammazione, ecco cosa sappiamo davvero sui suoi possibili benefici e quando l'integrazione può essere utile

Relazioni, lavoro e amicizie: il cervello tende a preferire ciò che conosce, anche quando genera sofferenza. Ecco perché cambiare può sembrare più difficile che restare

Ricche di proteine, ferro, vitamina B12 e minerali, le vongole sono tra gli alimenti simbolo della cucina estiva e della dieta mediterranea. Ecco perché fanno bene alla salute e quali accorgimenti seguire per consumarle in sicurezza

C'è chi sostiene che un tempo si vivesse con meno ansia. La realtà è più complessa: il nostro cervello si è evoluto per affrontare pericoli improvvisi, ma oggi è costretto a gestire uno stress continuo che non gli lascia il tempo di recuperare

Camminate, trekking, beach volley, nuoto e sport all'aria aperta fanno bene alla salute, ma aumentare improvvisamente il carico di allenamento può favorire tendiniti, contratture e dolori articolari. Ecco come allenarsi in sicurezza anche durante le vacanze

Nelle estati sempre più calde il climatizzatore è un alleato prezioso, ma solo se utilizzato nel modo giusto. Ecco qual è la temperatura ideale, quali errori evitare e perché non è l'aria condizionata a provocare raffreddore o cervicale

Caldo, umidità, disidratazione e cambiamenti delle abitudini possono alterare il microbiota e favorire candida e infezioni delle vie urinarie. Ecco perché aumentano durante l'estate e come ridurre davvero il rischio

Sonno e caldo sono strettamente collegati. Le alte temperature alterano qualità del sonno, metabolismo e recupero mentale, influenzando energia, concentrazione e benessere quotidiano

L'ansia in estate è più comune di quanto si pensi: le vacanze, spesso associate a felicità e spensieratezza, possono invece aumentare stress e confronto sociale, soprattutto quando il benessere sembra diventare un obbligo da mostrare agli altri

È il simbolo della dieta mediterranea e uno degli alimenti più studiati al mondo. Ricco di grassi "buoni" e antiossidanti, l'olio extravergine di oliva resta il punto di riferimento per la salute. Ecco perché, quando sceglierlo e quali differenze ci sono con gli altri oli vegetali

Camminare nell'acqua fino alle caviglie o alle ginocchia non è solo una piacevole passeggiata: è un allenamento completo che migliora circolazione, equilibrio, resistenza e benessere articolare. Ecco perché sempre più fisioterapisti e medici dello sport lo consigliano durante l'estate.