La palestra ti annoia? Ecco gli sport (invernali) da fare all'aperto
La palestra ti annoia? Se non temi il freddo e il brutto tempo, ecco alcune attività per lʼinverno da praticare fuori
Se l'idea di chiuderti in un ambiente chiuso ti annoia… opta gli sport outdoor! Come ricordano gli esperti stare all'aria aperta migliora le difese immunitarie, aiuta a sopportare meglio l'inverno, attiva il metabolismo e permette di bruciare più calorie.
Ecco dieci attività da praticare all'aperto.
1 BICICLETTA – Pedalare immersi nel silenzio attraverso le piccole strade di campagna fuori città allena il corpo e rilassa la mente. Scegli indumenti in grado di proteggere il corpo da vento e pioggia: scarpe, guanti, calze e cappello sono essenziali.
2 CON LE CIASPOLE – Cosa ne dici di organizzare una domenica all'insegna della montagna? Il periodo dopo le prime nevicate è perfetto: camminare sulle ciaspole è divertente e ti permetterà di esplorare paesaggi splendidi.
3 PATTINAGGIO – Durante la bella stagione sui pattini a rotelle, in inverno… sul ghiaccio! Pattinare migliora la coordinazione e l'equilibrio.
4 CROSSFIT – Affondi e squat per trasformare il parco in una palestra all'aria aperta: il crossfit è un trend. Informati sui gruppi di appassionati presenti nella tua zona: allenarsi insieme è divertente e raddoppia la motivazione.
5 SCI – Se hai paura degli sci, forse è perché non li ha sperimentati nel contesto giusto. Evita le domeniche e i posti più affollati, che nel week end sono presi d'assalto. Ritagliare qualche giorno durante la settimana con la guida di un maestro esperto ti permetterà di scoprire una vera e propria passione.
6 PASSEGGIATA – Trasforma la passeggiata nel tuo allenamento quotidiano: l'importante è coprire in modo adeguato piedi e testa. Dal parco in città ai luoghi di vacanza camminare è antietà, ti permette di stare in forma, allontana stress e ansia.
7 TREKKING – Aria pura e percorsi immersi in un contesto naturale affascinante, ecco alcuni degli aspetti positivi del trekking. Cerca nuove mete e organizza i prossimi fine settimana all'aria aperta per viaggiare a piedi alla scoperta del territorio.
8 ARRAMPICATA – La meraviglia dell'alta quota e l'emozione di oltrepassare i propri limiti: fare arrampicata non è solo una disciplina per il fisico, ma una meditazione per l'anima.
9 RUNNING – Correre ti permette di risparmiare sull'abbonamento della palestra, è antistress e ricarica la mente. Quando corriamo all'aria aperta consumiamo più calorie e grazie ai dislivelli alleni la muscolatura migliorando la resistenza.
10 NORDIC WALKING – Migliora la postura e ti permette di fortificare la muscolatura: grazie al nordic walking puoi allenarti ovunque. Punta sulle zone verdi del luogo in cui vivi per il piacere di immergerti nella natura assaporando i colori delle stagioni.