La meditazione aiuta le donne a migliorare il sesso

LAVORO DI COPPIA -

La

meditazione orgasmica

aiuta il sesso femminile a riprendersi il gusto e l'attenzione verso il proprio piacere. Questa tecnica, indirizzata alla coppia, viene insegnata presso la scuola One Taste, fondata a San Francisco nel 2001 da Nicole Daedone. Durante i seminari al partner viene chiesto di ascoltare i segnali provenienti dalla compagna, la quale si avvicina all'

orgasmo

tramite massaggi e sfioramenti, in un clima di profonda empatia e vicinanza.

ASCOLTARE IL CORPO -

L'interiorità non è disgiunta dal nostro fisico, eppure ce ne dimentichiamo spesso. Viviamo in modo frenetico, siamo costretti a correre, ingurgitiamo cibi in maniera casuale e, lentamente, ci allontaniamo dai nostri bisogni primari finendo per non

ascoltare i messaggi provenienti dal corpo

. Succede perché viviamo più con la mente che a livello fisico. Inoltre, questa corsa continua corrisponde a una reale mancanza di tempo cronica che per il sesso femminile diventa drammatico problema. Secondo alcune ricerche, a causa del carico complessivo di impegni, le donne impiegano in media nove ore per la cura della casa e le incombenze lavorative contro le otto ore degli uomini.

IMPARARE A FERMARSI -

Secondo alcune ricerche il cervello reagisce al sesso e alla meditazione con modalità simili: si produce un'alterazione nella percezione del corpo, aumenta la consapevolezza di sé e

diminuisce il chiacchiericcio mentale

. Smettiamo di pensare, siamo dentro ciò che accade: al di là della tecnica la meditazione insegna a fermarsi e interrompere, almeno per un attimo, il flusso di pensieri che incessantemente ci turbinano in testa.

IL GUSTO DEL PIACERE -

Senza un'attenzione consapevole verso il proprio corpo non è possibile incontrare un livello di armonia grazie al quale vivere una

sessualità più libera

e felice, che sia una naturale espressione di sé. Impara a osservare ciò che provi e al tempo stesso prova ad abbandonarti al flusso di ciò che senti. Ritrovare il piacere della lentezza significa riassaporare il gusto per un piacere differente, da sperimentare da soli e in due.

LE TUE SENSAZIONI -

Fermati, inspira e senti l'aria che penetra fra le narici e riempie il corpo dai piedi alla testa come un vento vivificante; mentre espiri, visualizza ogni tensione che esce e si disperde. Quando sei con il partner, o in solitudine, ascolta le sensazioni sottili che senti provenire dall'interno. Le tue

percezioni

sono importanti, non dimenticarlo. Senti dove si concentra il piacere e quali sono le

zone più sensibili

: impara a comunicare al partner i gesti di cui hai bisogno e guidalo. Il sesso diventerà un viaggio attraverso emozioni a fior di pelle.