Psicologia e benessere: impara a essere più egoista e vivrai più felice

Il termine latino

felix

rimanda al verbo

produrre

: è felice chi è fecondo o, come spiegano alcuni dizionari “

colui che possiede ciò che appaga i suoi desideri

”. Nella pratica possedere quello che soddisfa i nostri desideri risulta però tutt'altro che semplice, per due ragioni. Il primo motivo è che alla maggior parte di noi l'educazione ci ha insegnato a soddisfare gli altri più che noi stessi. Il secondo è che viviamo in una s

ocietà del desiderio

orientata verso una rincorsa continua di ciò che non abbiamo e che, una volta ottenuto, vede svanirne l'importanza in direzione di una nuova, ennesima, meta.

Ascoltare i desideri e le necessità degli altri prima di noi stessi, significa

perdere di vista i nostri bisogni

, riducendo al silenzio la voce interiore. Purtroppo, per il sesso femminile le

pressioni esterne

diventano di frequente ancora più gravi e pesanti. Rachel Simmons, insegnante e saggista, in 'The curse of good girl' (La maledizione della brava ragazza, Ibs) riporta la situazione in cui vengono cresciute le brave bambine, abituate fin da piccole a comportarsi conformemente alle regole, educate nel rigore di chi le vuole sorridenti, ubbidienti e mai fuori luogo.

Queste

bambine

, così come molti altri coetanei maschi vissuti nei medesimi

principi educativi

, come emerge dai dati di una ricerca effettuata qualche tempo fa negli Stati Uniti, hanno alte probabilità di diventare

adulte infelici

. Secondo questi dati, le donne infatti superano spesso gli uomini per meriti scolastici: perfezioniste e rigorose sul lavoro tendono, tuttavia, a essere poi preda di ansia e stress. In fondo, le brave bambine, come racconta Antonella Panza nel volume di racconti 'La rivolta delle brave bambine', (Edizioni del Boccale) sono vere e proprie

prigioniere di un ruolo

.

Il punto di svolta è qui, al centro di un dolore acuto come un cordone ombelicale da tagliare: la

capacità di ribellarsi

. Ecco perché essere egoisti diventa un atto necessario prima di poter scoprire l'autentica generosità, che non è semplicemente disponibilità a donare, bensì altruismo, capacità di ascoltare e dare secondo il cuore. Quante volte si finisce per pensare agli altri perdendo di vista ciò che è importante per noi?

Impara a dire no

. I sensi di colpa spesso soffocano questo bisogno naturale, ma dire no equivale ad affermare le necessità più intime e vere.

Dal mondo del lavoro alla famiglia sono innumerevoli le volte in cui si finisce per accettare cose che in realtà non corrispondono ai nostri

bisogni profondi

; anche il semplice favore a un amico qualche volta può non far parte delle necessità autentiche che proviamo in un determinato contesto.

Deludere le aspettative

di qualcuno è frustrante, soprattutto se è una persona a cui vogliamo bene, ma quando si finisce per dire sempre di sì la vita si semplifica solo in apparenza.

In realtà, essere sempre disponibili aumenta la

frustrazione

e con il tempo è possibile arrivare addirittura ad avvertire la sensazione di soffocamento tipica di quando manca il respiro, come se si fosse in trappola. Evitare i conflitti non è una buona soluzione, anzi qualche volta un

litigio

, soprattutto se gestito in modo costruttivo, permette di dare vita a una

comunicazione più san

a

. La costruzione di relazioni positive e sincere passa attraverso l'ascolto autentico di se stessi.

Quali sono le cose che ti rendono felice? Fa attenzione, la

felicità

non è questione di grandi obiettivi o una sensazione di contentezza perenne. Più che all'ideale di gioia, si avvicina alla capacità di rendersi conto, anche nel dolore, della verità delle proprie emozioni. Prova a fare una

lista

di tutte le situazioni, oggetti o persone che contribuiscono al tuo stare bene e allenati, durante la giornata, a cercare di soddisfare i piccoli piaceri che rendono più allegra e vitale la tua esistenza.

Inizia a dare più spazio a ciò che ti fa sorridere e a coltivare il

piacere

più che il senso di dovere. Perché anche l'attività più stimolante, vissuta con la pesantezza dell'obbligo, spegne l'entusiasmo; viceversa la giornata più dura, affrontata con consapevolezza, può rivelare

sorprese splendide

.