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I rimedi naturali per disintossicare il fegato

Depurare lʼorganismo migliora la digestione, aiuta il corretto funzionamento dellʼintestino e ha effetti positivi sulla pelle, ecco come agire

pancia
istockphoto

Quando il fegato funziona al meglio, la digestione e l'eliminazione delle tossine vengono favorite: una sensazione di salute e leggerezza che pervade tutto l'organismo.

Pranzare fuori casa e l'abitudine a fare uso di molti medicinali, insieme a uno stile alimentare ricco di grassi e cibi industriali, possono sovraffaticare il lavoro del

fegato

, ecco perché è importante agire subito. I

rimedi naturali

ti aiutano in modo dolce come vere e proprie

strategie di benessere

quotidiano.

PRIMA DI COLAZIONE –

Quando ti alzi corri in cucina e… spremi del

succo di limone

fresco in un bicchiere di acqua tiepida. Questo rimedio della nonna, da bere a digiuno, risulta molto efficace per la pulizia dell'intestino. A giorni alterni puoi sostituire il limone con un cucchiaino di

aceto

.

FIORI DI BACH –

Quando vengono prescritti correttamente, i Fiori di Bach possono essere di grande aiuto per il

riequilibrio dell'organism

o. Il consiglio? Evita il fai da te e prenditi tempo per scegliere un esperto nella tua zona, a cui affidarti con fiducia.

DA EVITARE –

Fai abuso di

latticini

e

zucchero

? Fra snack, attacchi di fame e strappi alla regola è facile eccedere. Per qualche giorno sostituisci il latte con il , più leggero e dall'effetto depurativo. Quando puoi evita lo zucchero, almeno per un po': la prima cosa da cambiare è l'abitudine del caffè… bevilo amaro! Anche alcol e farmaci sono nemici del benessere del fegato.

IDRATAZIONE –

Il caffè svolge un'azione depurativa e drenante, l'importante è utilizzarlo nelle giuste quantità. Ricordati di bere spesso, a piccoli sorsi, durante l'arco della giornata. Via libera a

tisane

,

,

frullati

e centrifugati non zuccherati. L'acqua disintossica il corpo, migliora le funzionalità epatiche e favorisce il

dimagrimento

.

A PRANZO –

Evita la tentazione di salse, condimenti a base di burro e uova, sughi untuosi e pesanti, che possono scatenare il sonno durante le prime ore del pomeriggio a causa di una

cattiva digestione

. Privilegia alimenti freschi e crudi, oppure cotture al vapore: insalate fantasia, pesce azzurro, tante verdure e materie prime di qualità ti daranno la carica giusta aiutando il lavoro del

fegato

.

TINTURE MADRI –

La

tintura madre di carciofo

, da assumere dopo i pasti, ha un effetto digestivo e aiuta a purificare il sangue. Questo prezioso ortaggio, insieme al

tarassaco

e al

cardo mariano

favorisce la disintossicazione dell'organismo da scorie e tossine.

MERENDA BENESSERE –

Vuoi essere amico del tuo fegato? La

frutta secca

è ricca di Omega, sazia e dà energia all'organismo. Inoltre, secondo alcuni studi l'arginina contenuta nelle noci e nelle arachidi depura il fegato, favorendo la

disintossicazione

dall'ammoniaca. Per una merenda al top aggiungi yogurt, altamente idratante, e frutta fresca, ricca di acqua e sali minerali.

PER CONDIRE –

Il

limone

depura e stimola la produzione di bile, favorendo la digestione: usalo per condire l'insalata insieme all'olio extravergine, ricco di principi nutritivi. Porta in cucina aglio, prezzemolo e

cipolla

, un antibiotico naturale dalle proprietà depurative.

ZUPPE –

Sfrutta gli effetti benefici delle verdure di stagione per preparare una calda

zuppa

, il piatto ideale per una cena leggera ma dall'alto potere saziante. Ricorda che fare esercizio e avere una vita attiva influisce sul funzionamento degli

enzimi epatici

. Evita lo stress e sorridi di più, il fegato ti ringrazierà.