Beauty trend, che cos'è il dark showering e perché va alla grande sui social

Non solo un trend virale ma una pratica wellness alla portata di tutti. Un atto di resistenza gentile, un gesto quotidiano che diventa una forma di mindfulness. Sui social spopola il dark showering, ovvero fare la doccia la sera prima di andare a letto al buio o con luci soffuse. Può sembrare una banalità eppure apporta benefici reali. Vediamo quali.    

 Si tratta di un rituale vero e proprio che, sfruttando i ritmi circadiani, favorisce il rilassamento del sistema nervoso e aiuta a migliorare la qualità del sonno. Svolgendosi al buio o alla luce calda (e bassa) di lampade e candele, stimola la produzione di melatonina e riduce anche l'esposizione alla luce blu. 

 Saper creare l'atmosfera giusta è fondamentale. La penombra, stimolando il sistema nervoso parasimpatico, abbassa infatti i livelli di cortisolo e calma la mente. Con le luci soffuse si segnala, inoltre, al cervello che è ora di riposare. L'assenza di stimoli visivi aiuta poi a focalizzarsi sulle sensazioni corporee e su una maggiore consapevolezza di sé. Influisce in questo senso anche il suono dell'acqua, mentre quella tiepida - o comunque non troppo calda - favorisce il rilassamento muscolare.