Il Pilates allena insieme il corpo e la mente
E' adatto a tutti: ogni esercizio è adattato alle necessità e ai limiti del singolo.
Gli esercizi allungano i muscoli e rimodellano il fisico
Richiede intensa concentrazione e allenta lo stress
Particolare attenzione è riservata ad addominali, glutei, adduttori e zona lombare.
Rinforzando i muscoli addominali e dorsali attenua il mal di schiena.
Gli esercizi possono richiedere un buon dispendio energetico e aiutano a dimagrire.