Routine della felicità per le vacanze di Natale
Il decalogo da seguire per tenere lontano lo stress e apprezzare al massimo le piccole cose della vita quotidiana
Iniziare a fare ciò che ci rende felici è una piccola conquista per la nostra qualità della vita.
Ansia e stress
? Durante il periodo natalizio si fanno sentire, ma spesso accade perché si finisce per seppellire l'autenticità dellospirito delle feste
sotto strati di senso del dovere, dalle cene con i parenti alla corsa dei regali. Ecco ildecalogo della felicità
per trasformare le vacanze di Natale in una terapia per l'anima.
1 LA COLAZIONE PERFETTA –
Ogni giorno andiamo di fretta e finiamo per ingurgitare il caffè al bar o in casa quando il cielo è ancora buio. Ecco la bella notizia: almeno durante le vacanze puoi concederti di seguire i tuoi ritmi. Prepara lacolazione
con ciò che ami di più, apparecchia con cura e, da solo o con la famiglia, gustati labellezza del giorno
che inizia.2 FATTI UN REGALO –
Da quanto non ti fai un regalo? Non deve trattarsi di un sogno nel cassetto o qualcosa di costoso: basta una piccola cosa, purché sia un pensiero in grado di farti davvero sorridere. Solo tu sai di che cosa hai bisogno, impara a pensare al tuobenessere
.3 ESCI DI CASA –
Secondo l'OMS bastano venti minuti ogni giorno dedicati a unapasseggiata
per migliorare il fisico e l'umore. Evita le ore di folla, esci di casa senza un motivo particolare, solo per camminare e goderti le luci della città deserta, l'aria fredda dell'inverno. Il solito paesaggio cittadino è reso magico dalle luminarie di questo periodo: uno spettacolo per gli occhi e lo spirito.4 SCRIVI UNA CARTOLINA –
La cassetta della posta ormai ospita quasi esclusivamente bollette e volantini pubblicitari. Inverti la tendenza. Prenditi tempo perscrivere una cartolina
o un biglietto per una persona cara: sarà una sorpresa bellissima e non solo per chi lo riceve, ma un momento speciale anche per te.5 FAI I CONTI CON TE STESSO –
L'anno vecchio sta per andarsene, con le sue speranze e le sue difficoltà: che cosa hai imparato dai mesi trascorsi? Rivedi, fra te e te, l'ultimo anno, accogli l'insegnamento deimomenti più difficili
e pensa a cosa puoi cambiare, ti darà energia e forza.6 RISCOPRI GLI AMICI –
Ilegami con le persone
autenticamente positive sono una forza e aumentano la nostra ispirazione quotidiana, aggiungendo divertimento, entusiasmo e amore alla nostra vita. Il tempo libero delle vacanze è il momento giusto per chiamare chi desideri davvero sentire e organizzarsi per un caffè insieme, una cena o un gioco di società, figli e partner compresi.7 CREA IL TUO NIDO –
A Natale c'è voglia di intimità. Spesso può farsi sentire anche una certa stanchezza, soprattutto se i mesi precedenti sono stati pesanti. In casa crea unanicchia comfort
dove rifugiarti: divano, tanti film, libri, lavoretti di bricolage e tutto ciò che accende la tua fantasia sono i benvenuti.8 ACCENDI UNA LUCE –
L'inverno è la stagione in cui la luce solare raggiunge il livello più basso: un fenomeno che può avere effetti negativi sull'umore. Tante culture, in ogni parte del mondo, celebrano questo periodo con l'accensione di lampade e candele, simbolo di rinascita. Anche se vivi da solo non è un buon motivo per evitare gli addobbi: accendi una fila di luci in cucina oppure lungo la libreria, aggiungi una lanterna sul davanzale e una candela al centro del tavolo. Scalderanno il cuore.9 GODITI LA LENTEZZA –
Anche tu a volte hai la sensazione che la vita stia scorrendo troppo in fretta? Fermati, è l'unico modo perritrovare il tuo tempo.
Coccolati, riempi la giornata di cose belle: fare giardinaggio, dipingere o cucinare, una nuotata in piscina o alle terme, una serata in ozio senza fare nulla di particolare sono le piccole cose in grado di contribuire alla nostra felicità quotidiana.10 ESPRIMI I TUOI DESIDERI –
L'anno nuovo arriva e ciò che porta con sé è un simbolo: la possibilità, ancora una volta, di ripartire da zero.Ascolta il tuo cuore
, dai voce ai tuoi bisogni e sfrutta i post it per appendere in giro per casa i tuoi desideri per il 2016. Vincere alla lotteria? Non è impossibile, ma ricorda che… per costruire attivamente un progetto nella tua vita presente è meglio puntare su ciò che dipende da te e non da altri per la sua realizzazione.
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