Pensi di non valere niente? Trasforma la visione che hai di te
La tua identità cambia costantemente, ecco come costruirla grazie al pensiero positivo
Ogni persona ha un modo tutto suo di definirsi: lo facciamo in modo immediato, quasi senza pensarci.
Eppure è l'idea che ti sei fatto di te ciò che ostacola maggiormente il fluire di esperienze nuove. Impara a costruire in modo diverso la tua identità e avrai la chiave per un positivo cambiamento radicale.
LO STUDIO – Secondo i dati dell'organizzazione statunitense National Eating Disorder Association negli Stati Uniti soffrono di disordini alimentari venti milioni di donne e dieci milioni di uomini. Gli studi hanno evidenziato che già all'età di sei anni emerge una difficoltà nel rapportarsi al corpo in relazione alla propria forma o al peso. Il 50% delle bambine fra i sei e i dodici anni teme di diventare troppo grassa.
EDUCARE CON L'ESEMPIO – Una riflessione è d'obbligo, prima di tutto per aiutare le bambine di oggi, donne di domani, e in secondo luogo perché ogni persona è, in modo consapevole o meno, un modello a cui i più piccoli guardano. È osservando gli altri che possiamo imparare, evolvere, migliorare la nostra autostima, per questo è importante iniziare a chiederci che cosa pensiamo e trasmettiamo di noi stessi agli altri.
COME TI DEFINISCI – 'Io sono...». Che cosa ti viene in mente leggendo questa frase? Prova a completarla con gli aggettivi che ti vengono in mente, poi fermati a osservare ciò che hai scritto. Molto probabilmente rileggendo incontrerai parole come 'estroverso, sfacciato, timido, insicuro, o sicuro di sé»: spesso si tratta di definizioni che altre persone, per esempio compagni di scuola e familiari, ci hanno dato durante l'infanzia e che si sono consolidate nel corso della vita.
GIUDIZI? NO, GRAZIE – Se pensi di essere una persona timida, tenderai a comportarti in questo modo. Il motivo? Ci comportiamo in modo conforme rispetto a ciò che crediamo di noi stessi: succede di frequente, ma è così che una sfortuna d'amore diventa 'Io sono imbranato in amore'. L'idea che nutriamo nei confronti di noi stessi sul lavoro, con gli amici, o con il denaro, può limitare le nostre scelte. Smetti di giudicare il tuo comportamento ancora prima di aver agito, fallo e basta: agisci. La tendenza a giudicare blocca la tua creatività.
LIBERA LE EMOZIONI – Può essere che tu effettivamente non abbia l'arte seduttiva di un dongiovanni, ma proprio la tua autenticità e un filo di imbranataggine possono colpire al cuore chi saprà vedere queste risorse e considerarle speciali. L'esercizio da fare quotidianamente? Guarda con onestà le emozioni profonde che provi. A causa dell'educazione abbiamo imparato a reprimere rabbia, paura, tristezza, ma gli effetti possono essere devastanti. Le emozioni pesanti da affrontare possono svelare molte verità, quando abbiamo abbastanza coraggio per ascoltare il nostro mondo interiore.
COCCOLATI – Nutriti di ciò che senti come appagante. Il buon umore e un pizzico di autostima in più nascono anche da cose molto semplici: un colore nuovo da indossare, il taglio dei capelli giusto per il tuo viso, un vestito capace di farti sentire a tuo agio. Segna su un diario le cose che ti venivano dette durante l'infanzia. Ricordare i giudizi altrui, spesso taglienti, può essere doloroso, ma lentamente questo processo ti porterà verso una nuova autostima. Scrivi i pensieri e gli incoraggiamenti positivi: è il tuo cuore a parlare. Inizia a credere in te.