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Come risvegliare il metabolismo con la dieta

Impara a mettere in movimento l'organismo e inizia a bruciare più grassi grazie a poche semplici abitudini quotidiane

26 Ott 2015 - 08:00
© istockphoto

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Per attivare il metabolismo scegli gli alimenti in grado di dare energia all'organismo mantenendo basso l'indice glicemico. Abbassare il consumo di zucchero e alzare il consumo di frutta fresca, yogurt, cereali integrali e legumi aiuta la salute e la forma. Il segreto in più da non dimenticare? Controlla lo stress, concediti il giusto riposo e affronta la vita con calma. Il corpo è una macchina meravigliosa in cui mente e fisico interagiscono reciprocamente. Sfoglia la gallery e scopri tutte le strategie vincenti.

Come risvegliare il metabolismo con la dieta

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© Istockphoto | LA DIETA BRUCIAGRASSI – Attivare il metabolismo e bruciare di più? Inizia programmando cinque pasti al giorno: mangiare ogni tre ore permette di controllare la fame senza arrivare a tavola con eccessivo appetito e contribuisce al mantenimento del peso forma. Si parte con una ricca colazione, a cui segue uno spuntino a metà mattina, pranzo, una piccola merenda per i cali di energia del pomeriggio e, infine, una cena leggera.© Istockphoto | LA DIETA BRUCIAGRASSI – Attivare il metabolismo e bruciare di più? Inizia programmando cinque pasti al giorno: mangiare ogni tre ore permette di controllare la fame senza arrivare a tavola con eccessivo appetito e contribuisce al mantenimento del peso forma. Si parte con una ricca colazione, a cui segue uno spuntino a metà mattina, pranzo, una piccola merenda per i cali di energia del pomeriggio e, infine, una cena leggera.© Istockphoto | LA DIETA BRUCIAGRASSI – Attivare il metabolismo e bruciare di più? Inizia programmando cinque pasti al giorno: mangiare ogni tre ore permette di controllare la fame senza arrivare a tavola con eccessivo appetito e contribuisce al mantenimento del peso forma. Si parte con una ricca colazione, a cui segue uno spuntino a metà mattina, pranzo, una piccola merenda per i cali di energia del pomeriggio e, infine, una cena leggera.© Istockphoto | LA DIETA BRUCIAGRASSI – Attivare il metabolismo e bruciare di più? Inizia programmando cinque pasti al giorno: mangiare ogni tre ore permette di controllare la fame senza arrivare a tavola con eccessivo appetito e contribuisce al mantenimento del peso forma. Si parte con una ricca colazione, a cui segue uno spuntino a metà mattina, pranzo, una piccola merenda per i cali di energia del pomeriggio e, infine, una cena leggera.

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