Come sfruttare il weekend per essere più felici

NON RINCORRERE IL TEMPO -

Chi non ricorda il correre affannato del coniglio bianco di Lewis Carroll in eterno ritardo? Molti di noi assomigliano a Bianconiglio: teniamo sempre l'

orologio

sott'occhio e non perdiamo di vista il

tempo

, ma soprattutto siamo caratterizzati da un senso di affanno che trasforma ogni azione in un disperato correre verso obiettivi tragicamente sfuggenti. Per interrompere questa catena smetti di correre e ritrova ciò che ti dà piacere.

I TUOI RITMI -

Non sempre è facile riscoprire la propria attitudine verso le cose, ma, almeno durante il

weekend

, è importante sincronizzarsi di nuovo sui propri ritmi. Togli l'orologio e lasciati guidare semplicemente dalle tue sensazioni: questo facile esercizio può diventare un'abitudine positiva che ti aiuterà a riscoprire l'

istinto

verso ciò che ti ispira e incuriosisce. Abbassa la suoneria del

cellulare

e almeno per un giorno evita di tenere sotto controllo ogni notifica. Imparare a rilassarsi è un processo lento che coinvolge il corpo quanto la mente. Per stimolare la calma è importante dimenticare il senso di controllo e avere il coraggio di abbandonarsi all'emozione del momento.

RESPIRA -

Inizia la giornata con calma, senza

sveglia

. Non importa l'ora: quando il corpo ha bisogno di riposare accade di dormire qualche ora in più, altrimenti, pur con gli stessi orari, a fare la differenza è il senso di tranquillità con cui fare le cose. Per

colazione

prepara un piccolo pasto nutriente oppure regalati una brioche fuori, da gustare con calma fra giornali da leggere e caffè. Durante il weekend abbiamo bisogno di curare il corpo e nutrirci con le piccole cose in grado di aumentare il nostro quoziente di

felicità

.

RICARICA LE BATTERIE -

Cosa ne dici di una passeggiata? Come testimoniato da diversi studi, la natura possiede un profondo impatto positivo sull'essere umano.

Camminare

fra gli alberi è una

meditazione

in movimento in grado di arricchire la tua giornata: se ami lo sport ecco l'occasione giusta per pattinare o iniziare a correre. Una mattina libera per una nuotata, in piscina o al mare, costituisce un momento importante per il

benessere

del corpo, ottimo anche per combattere lo stress.

CURA LA TUA ISPIRAZIONE -

Ogni persona dovrebbe coltivare un

hobby

perché le attività che svolgiamo gratuitamente, per noi stessi, sono il sale della vita, ci emozionano e costituiscono una scossa benefica capace di riattivare la curiosità verso l'esistenza. Ballare, scoprire luoghi mai visti prima, visitare mostre, leggere, fare bricolage e giardinaggio sono solo alcune delle attività con cui cimentarsi nelle ore di tempo libero. Gioca a sperimentare attività mai provate prima.

LA NOIA È POSITIVA -

Nella vita quotidiana si tende a occupare ogni momento con il lavoro, gli impegni familiari oppure lo sport e i corsi che reputiamo interessanti. Ci comportiamo nello stesso modo con noi stessi e con i bambini, finendo per

riempire

, lentamente, ogni tassello disponibile. In realtà la

noia

, che spesso viene giudicata negativamente, è uno

spazio creativo

perché rappresenta un vuoto in cui lasciar correre liberi i pensieri: uno stato emotivo senza briglie in cui può accadere qualcosa di nuovo. Cogli l'occasione del

weekend

per liberarti dall'ansia di dover inventare una vita piena di obiettivi e cose interessanti da fare. Nell'assenza di ogni traguardo riscoprirai il gusto del vagabondare senza meta e la bellezza di momenti di pace in cui nulla accade, ma ogni attimo diviene speciale.