Le idee per un weekend all'insegna del benessere

CHE FAI PER COLAZIONE? -

Iniziare la giornata con calma deve diventare un must del

weekend

: non significa finire per oziare tutto il giorno sul divano, bensì imparare a dare di nuovo spazio al proprio ritmo interiore. Chiudi gli occhi e lasciati guidare da ciò che hai davvero voglia di fare: il corpo sa di cosa ha bisogno per ritrovare

armonia

e vitalità. Se non l'hai mai fatto prova a invitare gli amici per una colazione

brunch

: è meno stressante che preparare un pranzo e vi permetterà di condividere l'inizio della giornata fra chiacchiere, idee, profumo di caffé, buon cibo e quotidiani da leggere insieme.

UN TRENO... E VIA! -

Il vero senso del

viaggio

è affacciarsi alla porta di casa ed esplorare il mondo intorno a noi con occhi nuovi. Esistono luoghi deliziosi a pochi passi da dove viviamo, eppure non ci prendiamo mai la briga di considerare queste gite come

mete di viaggio

. Prendi un treno locale verso un altro paese oppure raggiungi in auto un'area verde lontana dal traffico cittadino, sarà l'occasione per vedere un posto nuovo, visitare una mostra o giocare a fare il

turista

senza spendere troppo.

CUCINARE INSIEME -

Con i bambini, il partner o gli amici:

cucinare

è un momento di condivisione in cui lasciarsi andare, chiacchierare, scambiarsi ricette e persino preparare i pasti per la settimana. Cosa ne dici di organizzare un pomeriggio culinario tutti insieme? Cucinare in anticipo porzioni da congelare per quando non si ha tempo di stare ai fornelli è un'ottima idea, farlo con gli amici è più divertente. Potrete così passare qualche ora in allegria e al tempo stesso aiutare la vostra organizzazione domestica, in più, a fine giornata, avrete a disposizione un

happy hour

home made da condire con tante chiacchiere.

ANTISTRESS A PIEDI NUDI -

Come dimostrato da diverse ricerche scientifiche, stare a contatto con la natura abbassa i livelli di

stress

e aiuta la produzione di serotonina. Vivendo in città si tende a perdere il rapporto di vicinanza con la terra: recuperare questo legame ti aiuterà a tornare in contatto con il tuo silenzio interiore e a riscoprire un senso di pace. Sfrutta un giorno libero per scoprire una zona naturale del territorio in cui vivi. Hai poco tempo? Esplora gli spazi pubblici: un semplice

parco cittadino

può riservare incredibili sorprese quando ci si concede di stare a piedi nudi con una rivista tra le mani oppure vagare in relax fra gli alberi senza alcuna meta.

UN TUFFO NEL BENESSERE -

Spogliarsi degli abiti e lasciare l'orologio nell'armadietto è già una conquista, se a questo si aggiungono i benefici di

sauna

e

hammam

le

terme

acquistano la meraviglia di un'autentica fuga dalla realtà. La cromoterapia e un'atmosfera ricca di aromi aiuteranno l'organismo a eliminare le tossine e ritrovare vitalità, favorendo lo sviluppo di un'epidermide pura e luminosa. Passare un pomeriggio da soli, immersi nel silenzio, oppure con gli amici e il partner fra

massaggi

e giochi d'acqua ti darà la carica per una settimana vincente.