Frescura naturale

Mare a prova di afa: 10 spiagge italiane dove l’ombra è naturale

Dalle pinete secolari che sfiorano il bagnasciuga alle imponenti falesie che regalano frescura: i paradisi per godersi il mare senza soffrire il caldo

03 Lug 2026 - 07:00
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© Istockphoto  | Spiaggia delle Due Sorelle, Sirolo, Ancona 
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© Istockphoto | Spiaggia delle Due Sorelle, Sirolo, Ancona 

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Il grande caldo imperversa sull’Italia, tanto che persino l’ombrellone non offre un rifugio adeguato. Eppure, è possibile godersi il mare e la spiaggia senza soffrire per il solleone: lungo gli ottomila chilometri di costa della nostra Penisola esistono angoli in cui la natura ha creato dei veri e propri sistemi di refrigerio al riparo dal calore solare. Si tratta di calette selvagge dove la macchia mediterranea e le pinete arrivano a lambire la sabbia, oppure di baie racchiuse da imponenti pareti di roccia che, grazie alla loro esposizione, regalano ampie zone d'ombra e una piacevole ventilazione già dalle prime ore del pomeriggio. Ecco dieci spiagge spettacolari dove trovare un fresco rifugio naturale, tra mare cristallino, alberi e scogliere.

SPIAGGIA DELLE DUE SORELLE, Sirolo, Ancona – È il simbolo indiscusso del Parco del Conero:  una caletta selvaggia dominata da due grandiosi faraglioni bianchi che spuntano dall'acqua. Trovandosi direttamente ai piedi del versante orientale del Monte Conero, la monumentale falesia retrostante scherma completamente il sole già a partire dalle prime ore del pomeriggio, regalando una piacevole frescura. L'accesso è consentito quasi esclusivamente via mare, tramite i traghetti che partono regolarmente dal porto di Numana o dai lidi vicini. Il ripido sentiero di terra ("Passo del Lupo") che scende dal monte è attualmente chiuso per motivi di sicurezza.  

SPIAGGIA DI SANSONE, Portoferraio, Isola d'Elba - Una delle baie più fotografate dell’Isola d’Elba, celebre per la sua falesia di roccia bianca che si tuffa a picco in un mare turchese. Grazie all'orientamento della maestosa parete rocciosa, la spiaggia gode per tutto il pomeriggio di un'ampia e ventilata ombra naturale, ideale per un bagno rinfrescante senza patire l'afa. Si raggiunge a piedi percorrendo un sentiero panoramico di circa 15 minuti che parte dalla strada provinciale per Enfola. Il percorso presenta alcuni tratti sconnessi e richiede scarpe adeguate, ma ripaga ampiamente della fatica.   

SPIAGGIA DI ALBERESE, Parco della Maremma, Grosseto - Un litorale selvaggio e incontaminato dove la natura regna sovrana. La fitta e rigogliosa pineta della macchia maremmana arriva direttamente sulla sabbia, consentendo di stendere l'asciugamano sotto i rami freschi degli alberi a pochi passi dall'acqua. La spiaggia si raggiunge facilmente in auto, fino al parcheggio a numero chiuso presso la spiaggia, oppure tramite una comoda pista ciclabile di circa 8 km che parte dal Centro Visite di Alberese. Nei mesi estivi è attivo anche un servizio di bus navetta.

BAIA DI SAN FELICE, Vieste, Foggia - Famosa per il suo spettacolare e omonimo Archititiello di roccia, questa baia è una piscina naturale riparata dai venti. La spiaggia è abbracciata da un fitto bosco di pini che si spinge fino alla riva, offrendo un'oasi d'ombra ideale per le famiglie e per chi cerca il relax totale. Si trova lungo la litoranea Vieste-Mattinata ed è accessibile via terra passando attraverso la struttura ricettiva locale che gestisce l'accesso alla spiaggia, oppure via mare, noleggiando un gommone o un kayak da Vieste.    

BAIA DELLE ZAGARE, Mattinata, Foggia: - Simbolo del Gargano, questa spiaggia è celebre per i suoi alti faraglioni calcarei e per le imponenti falesie bianche a picco sul mare. Le pareti rocciose, ricoperte di pini d'Aleppo, creano maestose aree d'ombra naturale sulla spiaggia già nel primo pomeriggio. Per accedere all’arenile via terra occorre acquistare il pass presso uno degli hotel a strapiombo sulla baia, che offrono ascensori nella roccia ai propri ospiti o pass giornalieri numerati. In alternativa, si può ottenere uno dei pass numerati distribuiti dal comune di Mattinata, oppure via mare, partecipando a un'escursione in barca o noleggiando un mezzo nautico.

SPIAGGIA DI BERCHIDA, Siniscola, Nuoro - Una distesa infinita di sabbia bianca finissima bagnata da un mare caraibico, alle cui spalle si estende una vasta e fitta foresta di ginepri secolari. Qui l'ombra è profumata di resina e offre un perfetto riparo naturale nelle ore più calde della giornata.  Si raggiunge in auto percorrendo una strada sterrata di pochi chilometri, al termine della quale c’è un ampio parcheggio a pagamento a ridosso delle dune e dei ginepri.   

 CALA LUNA, Golfo di Orosei, Nuoro - Una delle spiagge più iconiche della Sardegna, famosa per i suoi sei enormi Grottoni che si aprono sul bagnasciuga. Questi colossali antri rocciosi offrono una vasta zona d'ombra e un eccezionale effetto "aria condizionata naturale" per tutta la giornata.  Il modo più comodo per arrivare è via mare, usufruendo dei barconi e gommoni che partono dai porti di Cala Gonone, Arbatax o Santa Maria Navarrese. Gli appassionati di trekking possono percorrere un impegnativo sentiero che parte da Cala Fuili o da Baunei.  

CALA GOLORITZÉ, Baunei, Nuoro - Monumento naturale della Sardegna, questa caletta è famosa in tutto il mondo per il suo incredibile pinnacolo di roccia calcarea alto 143 metri che svetta sopra la spiaggia. Le imponenti pareti della gola e la macchia mediterranea che la circondano proiettano fin dal primo pomeriggio una piacevole ombra naturale sulla distesa di sassolini bianchi. Per preservarne l'ecosistema, le imbarcazioni a motore non possono attraccare a riva. La spiaggia si raggiunge a piedi tramite un magnifico trekking di circa un'ora e mezza (dislivello di 470 metri) che parte dall'Altopiano di Golgo, per il quale è richiesta la prenotazione e il pagamento di un eco-ticket.  

CALA BIANCA, Marina di Camerota, Salerno - Nascosta all’interno del Parco Nazionale del Cilento, questa caletta di ciottoli bianchissimi è incastonata tra due alte pareti di roccia ricoperte da una fitta vegetazione. Il sole la raggiunge solo nelle ore centrali della giornata, lasciando spazio a un piacevole refrigerio per il resto del tempo.  La spiaggia si raggiunge a piedi percorrendo il suggestivo "Sentiero dei Infreschi" che parte dalla spiaggia di Lentiscelle (circa un'ora di cammino tra gli ulivi), oppure via mare prenotando una delle tante escursioni in barca o boat-taxi che partono dal porto di Marina di Camerota.  

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SPIAGGIA DELL'ARCO MAGNO, San Nicola Arcella, Cosenza - Una minuscola laguna racchiusa da una maestosa volta di roccia naturale. La monumentale falesia che la cinge scherma i raggi diretti del sole per buona parte del giorno, mantenendo l'acqua limpidissima e l'aria fresca e ventilata. È accessibile a piedi tramite un ripido e panoramico sentiero che parte dalla vicina spiaggia di Marinella, scavato nella roccia e attrezzato con scale e corrimano (l'accesso può essere regolamentato nei periodi di punta). In alternativa, molti visitatori utilizzano pedalò, kayak o barche locali.