Negli adolescenti

Poca vitamina B? Problemi mentali

Secondo gli scienziati, la sostanza svolgerebbe una funzione protettiva dei neurotrasmettitori

12 Ott 2012 - 11:33
 ©  Afp

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I bambini e gli adolescenti con una dieta povera di vitamine del gruppo B hanno un rischio maggiore di sperimentare problemi comportamentali e disturbi mentali. Lo ha scoperto uno studio australiano pubblicato dalla rivista Preventive Medicine, secondo cui invece alti livelli di queste sostanze hanno invece un effetto protettivo.

La ricerca Lo studio ha analizzato 709 persone che hanno partecipato a uno screening per diciassette anni, monitorando sia la dieta che i comportamenti, trovando l'associazione fra gli scarsi livelli di tutte le vitamine del gruppo B e l'aumento dei problemi psicologici.

Alti livelli proteggono Carly Herbison tra gli autori dello studio spiega: "Le vitamine del gruppo B sono essenziali per la produzione dei neurotrasmettitori, come la serotonina, che regolano il comportamento negli uomini e sono legati alle sensazioni di felicità e benessere. Problemi mentali e comportamentali durante l'adolescenza sono legati a un rischio maggiore di comportamenti violenti e abuso di sostanze, e lo studio ha trovato una relazione precisa tra i problemi e la mancanza di vitamina B. E' un messaggio abbastanza chiaro sul ruolo protettivo che può avere la dieta".

Dove si trovano le vitamine B Fonti naturali delle vitamine del gruppo B sono diversi alimenti come il lievito di birra, la pappa reale, il riso integrale, i legumi, le nocciole, le mandorle, le noci, le banane, il tuorlo d'uovo, la carne di maiale, il tonno, gli ortaggi verdi freschi, le patate.

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