Adottare una dieta sana, svolgere esercizio fisico regolare (almeno 30 minuti al giorno), mantenere il peso corporeo nella norma, non bere troppo e non fumare.
Sono queste le cinque buone abitudini che allungano la vita di oltre 10 anni. Lo rivela uno studio americano condotto da esperti della Harvard T.H. Chan School of Public Health di Boston e pubblicato sulla rivista Circulation.
La ricerca ha anche svelato che chi resta fedele alle 5 sane
abitudini presenta un rischio inferiore dell'82% di morire per
cause cardiovascolari e del 65% in meno di morire per tumore
rispetto a chi non segue i corretti stili di vita.
Gli epidemiologi della Harvard Chan hanno analizzato dati
relativi a un campione di 78.865 donne monitorate per un periodo
di 34 anni e 44.354 maschi monitorati per 27 anni.
È emerso che coloro che non adottavano i cinque comportamenti consigliati
avevano un'aspettativa di vita a 50 anni di 29 anni per le donne
e di 25,5 anni per i maschi. Invece, per coloro che adottavano
tutti e 5 i corretti stili di vita a 50 anni presentavano
un'aspettativa di vita di 43,1 anni per le donne e 37,6 anni per
gli uomini. Quindi 14 anni in più di vita
per le donne e 12 in più per gli uomini rispetto a coloro che
non adottavano sane abitudini.