Estate: in forma senza troppo stress

Pur di arrivare in forma alla prova costume molte persone si sottopongono a drastici regimi perdi-peso, spesso sbilanciati e nocivi per la salute. Oltre ad essere soluzioni di corto respiro, che magari aiutano lì per lì a rientrare in un peso forma accettabile, ma che non stabilizzano i risultati ottenuti, le diete last minute spesso innescano un effetto "gatto che si morde la coda": alla fine della dieta ci si abbuffa il doppio di prima, tanto che il peso alla fine dei conti, risulta addiirittura superiore a quello di partenza. Gli esperti compilano allora un vademecum per rimettersi in forma senza troppo stress e modificando invece lo stile di vita: il segreto è alimentarsi in modo leggero, vario e nutriente, fare tutti i giorni un po' di sport, aumentare il consumo di acqua, frutta e verdura, limitando invece caffè e alcolici.