Fitness: in coppia è meglio

Basta, ad esempio una corsetta di venti minuti sul tapis roulant in compagnia del proprio partner per garantirsi di buon mattino il pieno di buon umore e di energia necessari per affrontare la giornata con il sorriso, mentre lo stesso esercizio praticato alla sera aiuta a rilassarsi e ricaricare insieme le batterie  una volta rientrati a casa dall'ufficio. Pedalare sulla bike o allenarsi insieme con l’ellittica contribuisce a creare un senso di positiva competizione nella coppia e stimola l’adrenalina: in questo modo si mantiene viva anche la passione. Una corretta attività sportiva, inoltre, migliora la resistenza, la forza e la flessibilità del fisico, con effetti positivi sulle sessioni "di allenamento" anche sotto le lenzuola. 

Ultimo, ma non meno importante, l'abitudine di allenarsi in coppia rende il fitness più piacevole e anche più efficace. Praticare attività fisica con il proprio partner rende l’esercizio meno faticoso, aumenta l'intensità dell'allenamento con una minore percezione della fatica e quindi si arriva a bruciare più calorie e più in fretta. Infine, allenarsi insieme raddoppia i benefici effetti sulle catecolamine, gli ormoni rilasciati dalle ghiandole surrenali, in particolare quelle del "piacere" come dopamina e adrenalina e sulla serotonina, aumentando l'affiatamento, il feeling e l'intimità. E se uno dei due tende ad essere pigro, l'altro può richiamarlo all'ordine: insomma, in due ci si sostiene meglio nella quotidiana lotta alle abitudini sedentarie.