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DirettaCanale 51

Saltelli di Natale

fascia muscolare

Tutte

difficoltà di esecuzione

Bassa

esercizio

Iniziamo marciando sul posto e, quando siamo pronti, simuliamo il salto della corda, un piede dopo l'altro in avanti, saltellando e muovendo le braccia in senso rotatorio.

avvertenze

Le prime volte alternate i saltelli alla camminata sul posto per non andare in affanno.

tempo di esecuzione

Almeno 20 minuti.
Eseguire 2 volte alla settimana.

tip e tricks

Con la musica ad alto volume è più divertente e...il tempo passa più velocemente!