Sauna: secca o umida è un rito di benessere.
Sauna finlandese: più si sale più il calore è intenso.
Bagno turco: il vapore rende bella la pelle
Il bagno turco è particolarmente indicato per chi ha acne e cute grassa
Non è la sudorazione a far dimagrire, ma l'accelerazione del battito cardiaco.
Il calore è un antidepressivo naturale; Iiritmi lenti favoriscono l'effetto anti stress
Dopo la sauna è il momento ideale per un bel massaggio.
Dopo il calore è opportuna una reazione termica con una doccia o un bagno freddo.
Al termine si impone un pausa di riposo: l'ideale è anche un sonnellino.
Alla fine occorre reidratarsi e bare in abbondanza.