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Saltelli di Natale
fascia muscolare
Tutte
difficoltà di esecuzione
Bassa
esercizio
Iniziamo marciando sul posto e, quando siamo pronti, simuliamo il salto della corda, un piede dopo l'altro in avanti, saltellando e muovendo le braccia in senso rotatorio.
avvertenze
Le prime volte alternate i saltelli alla camminata sul posto per non andare in affanno.
tempo di esecuzione
Almeno 20 minuti.
Eseguire 2 volte alla settimana.
tip e tricks
Con la musica ad alto volume è più divertente e...il tempo passa più velocemente!