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DirettaCanale 51

Gli esercizi di Michelle

Come vip si diventa

Come vip si diventa

Michelle Hunziker si racconta durante una pausa a teatro: "così mi tengo in forma, senza andare in palestra"

Anche la Toniolo è fan di Salviamo le Forme...

Il saluto di Melita

Il saluto di Melita

..e, nonostante la pigrizia, ci regala un saluto davvero speciale!

Una leg extension da casa o da ufficio da provare!

Gamba sul tavolo

Gamba sul tavolo

Avete mai provato ad allenare i quadricipiti stando seduti sul tavolo, magari chiacchierando?

Combatterlo non è facile e dimagrire non serve...

Braccio "a dondolo"

Braccio "a dondolo"

...allora proviamo a rassodarlo con questo esercizio che richiede un po' di preparazione

Un esercizio casalingo

Pettorali con...la sedia

Pettorali con...la sedia

Utilizzando una sedia con uno schienale rovesciato, alleniamo i pettorali

Rassodiamo gli addominali

Addominali obliqui

Addominali obliqui

I nostri muscoli non devono mai abituarsi allo stesso movimento: ecco un nuovo esercizio per gli addominali!

Un classico dell'allenamento

Addome piatto

Addome piatto

Dedicato a chi comincia col miraggio di una pancia piatta e tonica

Un classico dell'allenamento

Rematore

Rematore

Con l'aiuto delle nostre alleate n. 1, le bottigliette di acqua, tonifichiamo i dorsali

Divertiamoci bruciando calorie

Saltelli di Natale

Saltelli di Natale

Un'attività cardio da eseguire quando fuori piove...non solo dopo le abbuffate di Natale!

Un esercizio per tutto l'anno

Elevazione del bacino

Elevazione del bacino

Pochi piccoli movimenti per migliorare la tonicità dei glutei e del girovita insieme...provare per credere!

Ecco un modo per non stirare!

Pettorali asse da stiro

Pettorali asse da stiro

Con asse da stiro e manico della scopa, simuliamo la panca della palestra per allenare i pettorali.

Speciale tonificazione "Lato B"

Esterno coscia a terra

Lato B, punto debole

In tante ci chiedono un esercizio per migliorare la tonicità dei glutei e allora ecco il modo per farlo!