Il sonno elisir di lunga vita

Ultracentenari con 10 ore di riposo

Il segreto della longevità forse è più vicino e alla nostra portata di quanto non immaginassimo: secondo quando è stato osservato in un gruppo di ultracentenari, l'elisir di lunga vita sta nel dormire a lungo e bene. Sono le conclusioni a cui è giunto uno studio statunitense, effettuato su un campione di cittadini cinesi, un popolo che gode di una vita particolarmente lunga.

La ricerca, pubblicata sulla rivista Sleep, ha preso in esame la qualità e quantità del sonno di un nutrito campione di anziani dai 65 anni in su, con una significativa rappresentanza di ultracentenari. Il primo dato di rilievo è che questi "matusalemme"  hanno dichiarato di dormire bene e tanto, molto più degli anziani della fascia di età tra i 65 e 79 anni. Lo studio è stato effettuato da Danan Gu della Portland State University in Oregon ed ha coinvolto 15.638 adulti dai 65 anni in su, compresi 3927 individui tra 90 e 99 anni e 2794 di 100 anni o più. Gli esperti hanno chiesto ai volontari di dichiarare il numero di ore quotidiane dedicate al sonno e l'esistenza eventuale di difficoltà a dormire bene. Dalle risposte è emerso che dorme male, come è facile immaginare, chi soffre di malattie croniche. Gli anziani in buona salute, però, hanno dichiarato di dormire bene e la qualità del sonno migliora con il crescere dell'età, indipendentemente dalle condizioni sociali ed economiche.

Le persone della fascia di età tra i 65 e 79 anni tendono a dormire cinque ore al giorno, pennichelle comprese, o addirittura meno, mentre i centenari si godono dieci ore di riposo al giorno in un numero di casi triplo rispetto ai loro colleghi della fascia 65-79 anni. I ricercatori concludono che ci deve essere un collegamento bidirezionale tra sonno e longevità: insomma, chi ha il dono della longevità ha anche la fortuna di dormire bene e viceversa. Non è ancora chiaro, però, se il buon sonno, che per quanto sia comunemente considerato un aiuto a mantenersi giovani, assicuri anche una unga vita, e in che modo.

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Ultimo aggiornamento ore 12:43

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