Influenza A H1N1: la difesa sei tu

Ecco il vademecum della CRI

L'inizio della campagna di vaccinazione contro il virus A H1N1, responsabile della nuova influenza, è imminente, ma l'infezione si può contrastare con una serie di semplici accorgimenti alla portata di ciascuno di noi. A questo scopo la Croce Rossa Italiana ha messo a punto un piccolo vademecum di comportamenti e procedure di igiene da seguire per ridurre il rischio di contrarre o trasmettere l'influenza. La migliore difesa dal virus sono infatti le persone stesse, come dice il titolo della campagna di prevenzione: "La migliore difesa sei tu". Il vademecum è consultabile sul sito nazionale della CRI e sarà diffuso da tutti i Comitati locali dell'Associazione, presenti sul territorio nazionale. Le regole di "sopravvivenza" sono davvero semplici e si possono sintetizzare in queste tre massime: lavarsi le mani, gettare rifiuti, coprirsi la bocca.

Lava le mani 
Lavarsi a fondo con acqua e sapone o disinfettarsi con frequenza le mani. Questo contribuisce a proteggersi dal virus, specialmente dopo aver tossito o starnutito. L'uso di gel alcolici per la disinfezione delle mani riduce la presenza del virus influenzale sulle mani contaminate, ma il lavaggio con acqua e sapone è più efficace. Non basta però una risciacquata veloce; deve avere una durata di almeno 40 secondi ogni volta, va fatto spesso e accuratamente, strofinando dorso, palmo e dita. Dopo serve anche una accurata asciugatura.

Copri la bocca
Mantenere un'adeguata igiene respiratoria se si è malati, coprirsi naso e bocca con un fazzoletto quando si tossisce o si starnutisce; oppure tossire o starnutire coprendo naso e bocca con l'avambraccio invece che con le mani. L'igiene respiratoria serve a evitare che altre persone siano esposte alle secrezioni nasali e orali potenzialmente infettive dell'individuo colpito. Il fazzoletto va gettato via in un cestino chiuso, oppure in un sacchetto chiuso: alla fine, lavarsi le mani.

Separa i malati
Possono aver contratto l'infezione i soggetti che presentano uno o più dei seguenti sintomi: febbre, tosse, mal di gola, dolori diffusi, mal di testa, brividi e spossatezza. In alcuni casi la sintomatologia associata all'infezione da virus dell'influenza A H1N1 comprende anche diarrea e vomito. In questi casi occorre rimanere a casa dal lavoro o da scuola e limitare il contatto con altre persone. La persona ammalata dovrebbe dormire da sola, utilizzare un bagno separato da quello utilizzato dal resto della famiglia ed essere accudita solo da un famigliare (sempre lo stesso). All'insorgenza dei sintomi non recatevi in ospedale o dal medico, ma contattatelo telefonicamente.

Mantieni le distanze
Evitare il contatto ravvicinato con individui malati. Arieggiate frequentemente la stanza dove lavorate o vivete aprendo le finestre. Mantenersi a una distanza di almeno un metro da chiunque presenti sintomi influenzali ed evitare i luoghi affollati. Quando non sia possibile mantenere tale distanza, ridurre al minimo il tempo trascorso a stretto contatto con i soggetti che potrebbero essere infetti. Non visitare persone malate se non è strettamente necessario.

Uso delle mascherine
Può essere utile che la persona con sintomi indossi una mascherina di tipo chirurgico per impedire la diffusione delle goccioline nell'ambiente. La mascherina perde però la sua efficacia se non è utilizzata correttamente

Getta i rifiuti
I fazzoletti di carta utilizzati durante la tosse e gli starnuti, gli asciugamani di carta utilizzati dopo il lavaggio delle mani e le mascherine di carta sono tutti da considerare oggetti contaminati. Devono essere gettati dopo l'uso in cestini dotati di un coperchio, possibilmente con apertura a pedale o basculante. Per lo smaltimento i sacchetti devono essere chiusi e possono quindi essere gettati come normali rifiuti. Gli oggetti di casa (tavoli scrivanie e altre suppellettili) devono essere lavati spesso. La biancheria deve essere lavata ad alta temperatura.

Come riconoscere l'influenza
La nuova influenza A/H1N1 e un infezione virale acuta dell'apparato respiratorio con sintomi fondamentalmente simili a quelli classici dell'influenza: febbre ad esordio rapido, tosse, mal di gola, malessere generale. Nell'attuale fase, la diagnosi di influenza da virus A/H1N1 richiede la compresenza di tre sintomi: febbre  a 38 gradi o più, un sintomo respiratorio tra i seguenti: tosse, mal di gola, congestione nasale e naso che cola, un sintomo sistemico tra i seguenti: cefalea, malessere generalizzato, sensazione di febbre (sudorazione, brividi), astenia.

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