Camminare: è la ginnastica più semplice e più efficace
Sfrutta un contapassi: l'obiettivo è raggiungere i diecimila passi al giorno
Fare scale: è tutta salute
Sfrutta la famiglia: i bambini ti fanno fare fitness ad alta intensità.
Gioca con il cane e portalo a correre: lui sarà felice e tu in ottima forma.
Bicicletta: un ottimo mezzo di trasporto.
Saltare con la corda: tonifica a fa tornare bambini.
Con una semplice panchina si possono fare mille esercizi.