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Sgonfiarsi con i rimedi naturali

Infusi, oli essenziali e sane abitudini: qualche consiglio per combattere i tipici malanni dellʼinverno e sentirsi meglio

tisana
dal-web

La stagione invernale può mettere a dura prova la forma fisica: regimi calorici a base di piatti sostanziosi e una ridotta attività fisica non solo accentuano la sensazione di pesantezza ma possono contribuire ad amplificare il senso di stanchezza con conseguenze negative per l'umore.

Ecco perché è importante correre ai ripari.

Chi abita nelle vicinanze di boschi e aree verdi può nutrire la vista con

il meraviglioso tappeto di colori formato dalle foglie

, che in questo periodo danno vita a spettacolari scale cromatiche. L'intensa bellezza della natura ha certamente un effetto distensivo per i sensi, ma costituisce anche le basi di una

medicina secolare

.

Ricche di vitamina C,

le foglie di betulla

grazie all'azione di tannini e flavonoidi sono

ottime contro i malanni di stagione

se assunte come decotto contro raffreddore e mal di gola. Inoltre, la betulla aiuta i

problemi di circolazione alle gambe

e contrasta la cellulite: è disponibile sotto forma di integratore o tintura madre, dall'

effetto diuretico

, preziosa in caso di d'intenzione idrica.

Fra gli

oli essenziali

con cui dare sollievo a gambe stanche e pesanti sono preziosi

ginepro, rosmarino, pompelmo, edera e menta

. È possibile preparare una ricetta semplice e salutare unendo qualche goccia di olio essenziale a un olio naturale a tua scelta (ottimo sia l'olio di avocado, sia di vinaccioli,

ricchi di vitamine

) e mescolare in una terrina nella quale aggiungere un chilogrammo di sale e due fondi di caffè.

Questo semplice scrub da massaggiare sulla pelle umida grazie alle

proprietà osmotiche del sale e l'azione degli oli essenziali

aiuta a disintossicare il corpo eliminando i liquidi in eccesso e a fine giornata avrà un potente aroma in grado di agire sui sensi: per rendere più intenso l'effetto lascia cadere nell'acqua della vasca o del pediluvio

un ramo di lavanda o rosmarino

.

Pancia gonfia

? Di frequente questa problematica si accentua in presenza di stress, oltre a un consumo eccessivo di zuccheri, alcol, latticini: mastica con lentezza e prova a evitare di introdurre nel corpo grandi quantità di acqua e liquidi durante i pasti.

La

tintura madre di carciofo

va assunta (chiedere sempre consiglio all'erborista di fiducia) dopo la fine del pasto e

aiuta a digerire

, mentre il

tarassaco

agisce a digiuno. Lo

zenzero fresco

è altrettanto prezioso contro mal di gola e digestione: taglia alcune fettine e fai cuocere per alcuni istanti in una tazza di acqua bollente, poi aggiungi un cucchiaio di miele e una fetta di limone: una bevanda gustosa e dissetante!

Terminare il pasto con

una tazza di infuso

aiuta a digerire con più facilità e può costituire una deliziosa alternativa al caffè: finocchio, anice, melissa e tiglio rendono più facile il lavoro dello stomaco e

conciliano il sonno

per una dolcissima buona notte.