Cambio di stagione: le buoni abitudini che ti fanno bella
Sgonfiare, tonificare, illuminare: ecco come iniziare la nuova stagione con il piede giusto grazie ai rimedi naturali che ti rendono più bella e vitale
Le vacanze sono ormai un ricordo, tuttavia le belle giornate autunnali possono rivelarsi un'occasione perfetta per stare all'aria aperta, fare sport, muoversi.
Punta sull'idratazione, dall'acqua alle tisane detox. Per combattere il grigiore della routine abbiamo bisogno di dare una scossa al metabolismo… e all'umore.
ILLUMINA – Quanta acqua bevi durante la giornata? Prepara una tisana detox da versare in un thermos e sorseggiare durante la mattina, aiuterà a sgonfiare favorendo l'eliminazione delle tossine. In una ciotola versa qualche cucchiaio di sale fino, olio vegetale e yogurt, da utilizzare come scrub naturale viso e corpo: avrà un effetto illuminante e defaticante. Per combattere la ritenzione idrica aggiungi mezzo chilo di sale nell'acqua tiepida della vasca da bagno e immergiti per una trentina di minuti al massimo. Usa un costume in modo da proteggere le parti intime.
RASSODA – Sfrutta il rientro dalle ferie per continuare le nuove buone abitudini: muoviti di più. Corsa, trekking, passeggiate e pomeriggi in bicicletta sono uno stimolo per stare all'aria aperta e ammirare la bellezza della natura che cambia. Scegli uno sport a cui dedicarti durante l'inverno, ti darà energia. Vuoi ritrovare la tua carica erotica? Punta su un ballo popolare, pole dance, danza del ventre, yoga o tessuti aerei.
NUTRI – Per mantenere il colorito vitale dell'abbronzatura estiva è importante mantenere alto il livello di idratazione. Sì all'olio vegetale al posto della crema: nutre in profondità anche la pelle secca e si rivela strategico anche quando hai fretta. In una ciotola versa olio di cocco, dal profumo intenso, rosa mosqueta e argan, che ha proprietà antiage. Aggiungi qualche goccia del tuo olio essenziale preferito e crea un mix da conservare in una bottiglietta e spalmare sulla pelle umida alla fine della doccia. Un massaggio emolliente in grado di nutrire in profondità e mantenere elastici i tessuti.
COLORA – Inizia la solita routine grigia? Scegli il tuo colore dell'autunno e… indossalo! Può essere semplicemente un nuovo rossetto o la cintura da abbinare al vestito giusto: con un look in grado di ispirarti buon umore la giornata inizierà con più grinta. Vietato tornare ai maglioni informi e agli abiti che ti fanno sentire goffa. È il momento del cambio armadio, un'ottima occasione per fare pulizia in casa e fra i tuoi pensieri. Osa un nuovo taglio di capelli per dare una svolta all'autostima.
MANGIA – Rafforza le difese dell'organismo con una tisana a base di rosa canina, ricca di vitamina C. Centrifugati di frutta e verdura, zuppe tiepide alle erbe aromatiche e avena aiutano a ritrovare la leggerezza e sentirti scattante. Quando le giornate diventano più fredde abbiamo voglia di comfort food. Evita di buttarti su dolciumi e snack. Scegli frutta secca, creme di verdure, spezie e prodotti artigianali in grado di soddisfare il gusto e contribuire al tuo benessere.